О книге Удивительное сочетание искрометного юмора и научных исследований для улучшения состояния нашего мозга. Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. Человек эволюционировал и даже научился балансировать на 17-сантиметровых шпильках, но с точки зрения эмоционального развития мы по-прежнему барахтаемся где-то недалеко от водорослей. Если мы не начнем культивировать в себе человеческие качества, мы обречены, по законам эволюции, стать киборгами с изображением надкусанного яблока там, где раньше было сердце. Руби Уэкс показывает нам научное решение этих современных проблем - осознанность. Если вы подумали: "Да ну, не хочу я пялиться на крылья бабочки или слушать звон китайских колокольчиков при дуновении ветра", не спешите отложить эту книгу в сторону. Руби Уэкс предлагает свое определение осознанности, которое не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры, напоминающее чтение телефонного справочника наоборот нараспев. Осознанность - это то, что может помочь каждому из нас. Это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни. Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности, разработанный Руби Уэкс после изучения когнитивной психотерапии на основе осознанности под руководством Марка Уильямса в Оксфордском университете. Это единственная книга, которая вам нужна, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее. Для кого эта книга Для всех, кто хочет сделать свою жизнь и жизнь своих близких здоровее и счастливее. Для всех тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.
O knige Udivitelnoe sochetanie iskrometnogo jumora i nauchnykh issledovanij dlja uluchshenija sostojanija nashego mozga. Pjatsot let nazad nikto ne umiral ot stressa. My pridumali etu kontseptsiju i pozvolili ej zakhvatit nas. Chelovek evoljutsioniroval i dazhe nauchilsja balansirovat na 17-santimetrovykh shpilkakh, no s tochki zrenija emotsionalnogo razvitija my po-prezhnemu barakhtaemsja gde-to nedaleko ot vodoroslej. Esli my ne nachnem kultivirovat v sebe chelovecheskie kachestva, my obrecheny, po zakonam evoljutsii, stat kiborgami s izobrazheniem nadkusannogo jabloka tam, gde ranshe bylo serdtse. Rubi Ueks pokazyvaet nam nauchnoe reshenie etikh sovremennykh problem - osoznannost. Esli vy podumali: "Da nu, ne khochu ja pjalitsja na krylja babochki ili slushat zvon kitajskikh kolokolchikov pri dunovenii vetra", ne speshite otlozhit etu knigu v storonu. Rubi Ueks predlagaet svoe opredelenie osoznannosti, kotoroe ne pro sidenie na vershine prigorka s idealno prjamoj spinoj i zavjazannymi v uzel nogami i ne pro gudenie mantry, napominajuschee chtenie telefonnogo spravochnika naoborot naraspev. Osoznannost - eto to, chto mozhet pomoch kazhdomu iz nas. Eto umenie zamechat sobstvennye mysli i chuvstva, chtoby prozhivat kazhduju minutu svoej zhizni. Ostroumnaja, mudraja i ponjatnaja kniga Rubi Ueks pokazyvaet obychnym ljudjam, kak i pochemu oni mogut izmenit svoju zhizn k luchshemu. V knige sobrany sovety dlja roditelej, detej i podrostkov, a takzhe privoditsja shestinedelnyj kurs po razvitiju osoznannosti, razrabotannyj Rubi Ueks posle izuchenija kognitivnoj psikhoterapii na osnove osoznannosti pod rukovodstvom Marka Uiljamsa v Oksfordskom universitete. Eto edinstvennaja kniga, kotoraja vam nuzhna, chtoby sdelat svoju zhizn zdorovee i schastlivee. Dlja kogo eta kniga Dlja vsekh, kto khochet sdelat svoju zhizn i zhizn svoikh blizkikh zdorovee i schastlivee. Dlja vsekh tekh, kto khochet osoznanno otnositsja k sebe i svoej zhizni.
