Анемия, или малокровие, - состояние, которое приносит много неприятностей, но его часто оставляют без внимания. Человек может уставать, мучиться головными болями, плохо спать и не высыпаться, но он будет списывать все на стрессы, усталость от работы, недосып, домашние обязанности, да мало ли на что еще... И часто, только случайно, сдав кровь по какомулибо поводу, узнает, что в организме недостаток железа и от этого кислородное голодание. Организм просто работает на износ! В России, по данным Минздрава, анемия есть у 15% населения. Причем больше всего ее выявляют у беременных, примерно 40%, то есть почти каждая вторая женщина, ожидающая малыша... Всем без исключения нужно периодически проверять уровень гемоглобина, и если он понижен, то обязательно корректировать. Чаще всего анемия бывает от недостатка железа, и, в основном, именно этому типу анемии посвящена книга. Препараты железа назначают, если анемия выраженная, но они имеют побочные действия, и далеко не все легко переносят курсы их приема. Проще поднимать гемоглобин правильным питанием. Проще и вкуснее! Поэтому автор предлагает рецепты полезных при анемии блюд и продуктов, которые помогут избавиться от недуга и существенно улучшить качество жизни.
Anemija, ili malokrovie, - sostojanie, kotoroe prinosit mnogo neprijatnostej, no ego chasto ostavljajut bez vnimanija. Chelovek mozhet ustavat, muchitsja golovnymi boljami, plokho spat i ne vysypatsja, no on budet spisyvat vse na stressy, ustalost ot raboty, nedosyp, domashnie objazannosti, da malo li na chto esche... I chasto, tolko sluchajno, sdav krov po kakomulibo povodu, uznaet, chto v organizme nedostatok zheleza i ot etogo kislorodnoe golodanie. Organizm prosto rabotaet na iznos! V Rossii, po dannym Minzdrava, anemija est u 15% naselenija. Prichem bolshe vsego ee vyjavljajut u beremennykh, primerno 40%, to est pochti kazhdaja vtoraja zhenschina, ozhidajuschaja malysha... Vsem bez iskljuchenija nuzhno periodicheski proverjat uroven gemoglobina, i esli on ponizhen, to objazatelno korrektirovat. Chasche vsego anemija byvaet ot nedostatka zheleza, i, v osnovnom, imenno etomu tipu anemii posvjaschena kniga. Preparaty zheleza naznachajut, esli anemija vyrazhennaja, no oni imejut pobochnye dejstvija, i daleko ne vse legko perenosjat kursy ikh priema. Prosche podnimat gemoglobin pravilnym pitaniem. Prosche i vkusnee! Poetomu avtor predlagaet retsepty poleznykh pri anemii bljud i produktov, kotorye pomogut izbavitsja ot neduga i suschestvenno uluchshit kachestvo zhizni.
