Практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души.
Вторая книга Эдит Эгер, автора бестселлера по версии The New York Times "Выбор" и лауреата нескольких премий. Вы узнаете, как прервать деструктивные паттерны поведения, остановить ограничивающие нас мысли и обрести внутреннюю свободу.
После выхода книги "Выбор" тысячи людей по всему миру писали Эдит Эгер о том, как книга глубоко тронула их и вдохновила на встречу с собственным прошлым и попытку исцелить свою боль. Читатели просили доктора Эгер написать еще одну, более практическую книгу, которая вобрала бы в себя и ее жизненный опыт, и ее работу с пациентами. Книга "Дар" и есть такое руководство.
В новой книге Эдит Эгер развивает свою мысль об исцелении и подсказывает путь, который мягко и бережно помогает изменить мысли и убеждения, удерживающие нас в плену прошлого. Доктор Эгер объясняет, что самой страшной тюрьмой, в которой она оказалась, была не та, куда ее отправили нацисты, а та, которую она создала сама для себя, тюрьма ее собственного разума. Автор описывает 12 самых распространенных известных ей установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения. Каждая глава сопровождается историями из собственной жизни доктора Эгер или из жизни ее пациентов и включает наводящие на размышления вопросы и выводы.
Книга поможет
Обрести силу духа тогда, когда кажется, что надежды уже нет.
Отпустить свои самоограничивающие убеждения.
Справиться с горем и чувством стыда.
Увидеть, как гнев запирает нас в плену и как можно из него освободиться.
"Дар" - книга, полная сочувствия, понимания и поддержки, в ней отражена наша уязвимость и общие проблемы, с которыми все мы сталкиваемся. Эта книга воодушевляет и дает советы, как выйти из наших личных тюрем, чтобы найти исцеление и наслаждаться жизнью.
От автора
Многим из нас знакомо ощущение, будто мы попали в ловушку собственного разума. Наши мысли и убеждения не только определяют, что мы чувствуем, что делаем и на что способны, но и часто ограничивают нас в наших чувствах, делах и возможностях. За годы работы я обнаружила, что представления, загоняющие нас в ловушку, развиваются и проявляются у каждого индивидуально, но внутренние тюрьмы, заставляющие всех нас страдать, - явление вполне универсальное. Моя книга создавалась как практическое руководство, которое поможет нам определить, что такое внутренняя несвобода, выявить категории собственных тюрем и разработать способы освобождения из них.
В каждой главе я исследую одну из типичных тюрем нашего разума, рассматриваю связанные с ней проблемы и ее влияние на вас, иллюстрируя все это историями и из собственной жизни, и из своей практики. В конце каждой главы приведены ключи к вашему освобождению из этой тюрьмы. Одни ключи содержат такие вопросы, которые вам сначала придется осмыслить на страницах личного дневника, обсудить с надежным другом или даже со своим психотерапевтом; другие ключи представляют собой практические шаги, которые можно предпринять сразу, чтобы прямо сейчас улучшить свою жизнь и отношения. Хотя исцеление - процесс нелинейный, я намеренно структурировала главы в такой последовательности, которая отражает траекторию моего пути к свободе. Тем не менее главы можно читать и по отдельности, и в любом порядке. Я рекомендую использовать эту книгу так, как будет удобнее и лучше для вас, поскольку вы сами выстраиваете свой путь.
Для кого эта книга
Для тех, кто ищет пути решения психологических проблем и освобождения от мыслей и поведения, удерживающих нас в плену собственного разума. Для всех, кто интересуется психологией человеческих отношений.
Переводчик: Луконина Татьяна
Редактор: Шапошникова Тамара Евгеньевна
Prakticheskoe i vdokhnovljajuschee rukovodstvo po istseleniju dushi.
Vtoraja kniga Edit Eger, avtora bestsellera po versii The New York Times "Vybor" i laureata neskolkikh premij. Vy uznaete, kak prervat destruktivnye patterny povedenija, ostanovit ogranichivajuschie nas mysli i obresti vnutrennjuju svobodu.
Posle vykhoda knigi "Vybor" tysjachi ljudej po vsemu miru pisali Edit Eger o tom, kak kniga gluboko tronula ikh i vdokhnovila na vstrechu s sobstvennym proshlym i popytku istselit svoju bol. Chitateli prosili doktora Eger napisat esche odnu, bolee prakticheskuju knigu, kotoraja vobrala by v sebja i ee zhiznennyj opyt, i ee rabotu s patsientami. Kniga "Dar" i est takoe rukovodstvo.
V novoj knige Edit Eger razvivaet svoju mysl ob istselenii i podskazyvaet put, kotoryj mjagko i berezhno pomogaet izmenit mysli i ubezhdenija, uderzhivajuschie nas v plenu proshlogo. Doktor Eger objasnjaet, chto samoj strashnoj tjurmoj, v kotoroj ona okazalas, byla ne ta, kuda ee otpravili natsisty, a ta, kotoruju ona sozdala sama dlja sebja, tjurma ee sobstvennogo razuma. Avtor opisyvaet 12 samykh rasprostranennykh izvestnykh ej ustanovok, lishajuschikh nas svobody, v tom chisle sindrom zhertvy, izbeganie, ignorirovanie sebja, styd, osuzhdenie, neproschenie, strakh, otchajanie, a takzhe predlagaet instrumenty dlja ikh ustranenija. Kazhdaja glava soprovozhdaetsja istorijami iz sobstvennoj zhizni doktora Eger ili iz zhizni ee patsientov i vkljuchaet navodjaschie na razmyshlenija voprosy i vyvody.
Kniga pomozhet
Obresti silu dukha togda, kogda kazhetsja, chto nadezhdy uzhe net.
Otpustit svoi samoogranichivajuschie ubezhdenija.
Spravitsja s gorem i chuvstvom styda.
Uvidet, kak gnev zapiraet nas v plenu i kak mozhno iz nego osvoboditsja.
"Dar" - kniga, polnaja sochuvstvija, ponimanija i podderzhki, v nej otrazhena nasha ujazvimost i obschie problemy, s kotorymi vse my stalkivaemsja. Eta kniga voodushevljaet i daet sovety, kak vyjti iz nashikh lichnykh tjurem, chtoby najti istselenie i naslazhdatsja zhiznju.
Ot avtora
Mnogim iz nas znakomo oschuschenie, budto my popali v lovushku sobstvennogo razuma. Nashi mysli i ubezhdenija ne tolko opredeljajut, chto my chuvstvuem, chto delaem i na chto sposobny, no i chasto ogranichivajut nas v nashikh chuvstvakh, delakh i vozmozhnostjakh. Za gody raboty ja obnaruzhila, chto predstavlenija, zagonjajuschie nas v lovushku, razvivajutsja i projavljajutsja u kazhdogo individualno, no vnutrennie tjurmy, zastavljajuschie vsekh nas stradat, - javlenie vpolne universalnoe. Moja kniga sozdavalas kak prakticheskoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet nam opredelit, chto takoe vnutrennjaja nesvoboda, vyjavit kategorii sobstvennykh tjurem i razrabotat sposoby osvobozhdenija iz nikh.
V kazhdoj glave ja issleduju odnu iz tipichnykh tjurem nashego razuma, rassmatrivaju svjazannye s nej problemy i ee vlijanie na vas, illjustriruja vse eto istorijami i iz sobstvennoj zhizni, i iz svoej praktiki. V kontse kazhdoj glavy privedeny kljuchi k vashemu osvobozhdeniju iz etoj tjurmy. Odni kljuchi soderzhat takie voprosy, kotorye vam snachala pridetsja osmyslit na stranitsakh lichnogo dnevnika, obsudit s nadezhnym drugom ili dazhe so svoim psikhoterapevtom; drugie kljuchi predstavljajut soboj prakticheskie shagi, kotorye mozhno predprinjat srazu, chtoby prjamo sejchas uluchshit svoju zhizn i otnoshenija. Khotja istselenie - protsess nelinejnyj, ja namerenno strukturirovala glavy v takoj posledovatelnosti, kotoraja otrazhaet traektoriju moego puti k svobode. Tem ne menee glavy mozhno chitat i po otdelnosti, i v ljubom porjadke. Ja rekomenduju ispolzovat etu knigu tak, kak budet udobnee i luchshe dlja vas, poskolku vy sami vystraivaete svoj put.
Dlja kogo eta kniga
Dlja tekh, kto ischet puti reshenija psikhologicheskikh problem i osvobozhdenija ot myslej i povedenija, uderzhivajuschikh nas v plenu sobstvennogo razuma. Dlja vsekh, kto interesuetsja psikhologiej chelovecheskikh otnoshenij.
Perevodchik: Lukonina Tatjana
Redaktor: Shaposhnikova Tamara Evgenevna
