Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья - не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20 лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга - пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8-12 недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти подход к подростку, выйти из зависимых отношений.
Mozhno li spravitsja s depressiej bez lekarstv? A esli antidepressanty propisal vrach, kak podderzhat ikh effekt? Klinicheskie psikhologi Sindi Stolberg i Ronald Frej uvereny, chto zalog krepkogo dushevnogo zdorovja - ne dorogostojaschie preparaty, a zdorovye vzaimootnoshenija s okruzhajuschimi, ot druzej i rodstvennikov do kolleg i znakomogo parikmakhera. Bolshe 20 let oni praktikujut interpersonalnuju (mezhlichnostnuju) psikhoterapiju, kotoraja pomogaet izvlech maksimum iz podderzhivajuschikh otnoshenij, uluchshit problemnye i, esli neobkhodimo, zavershit vrednye i razrushajuschie. Eta kniga - poshagovoe rukovodstvo s uprazhnenijami i testami, kotoroe za 8-12 nedel pomozhet pochuvstvovat sebja luchshe i spravitsja so slozhnymi zhiznennymi obstojatelstvami: predotvratit razvod, perezhit rasstavanie, najti podkhod k podrostku, vyjti iz zavisimykh otnoshenij.
