Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии.
Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь - это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное "я". Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.
Фишки книги
Изложение базовых психологических концепций простым языком
Несложные и эффективные упражнения
Множество заданий для саморефлексии
Для кого книга
Для тех, кто впервые задумался об отношении к самому себе.
Для тех, кто хочет разобраться в себе.
Для тех, кто страдает от недостатка любви к себе.
От автора
Прежде чем начать путь любви к себе, подумайте, как и почему вы на нем оказались. Причины у всех будут различными. Углубляясь в рассуждения, вы поймете, что ценность любви к себе тоже неоднозначна на разных этапах жизни. Подсказки и упражнения в книге помогут вам обдумать и понять, с какой целью вы вступаете на путь, наполненный любовью к себе.
Размышляя, принимайте любые мысли, оставайтесь открытыми и искренними и не осуждайте себя за идеи, чувства и эмоции, какими бы они ни оказались. Будьте терпеливы: вы непременно придете к новому ви? дению, которое со временем станет более четким.
Переводчик: Медведь Оксана
Prakticheskaja kniga ot professionalnogo psikhoterapevta, kotoraja pomozhet prinjat i poljubit sebja, obresti vnutrennjuju svobodu i nachat zabotitsja o sobstvennom blagopoluchii.
Kontseptsija ljubvi k sebe ne nova, a v poslednie gody stanovitsja vse bolee populjarnoj. Segodnja k ljudjam prikhodit ponimanie, chto ljubov - eto ne tolko mezhlichnostnoe chuvstvo ili povedenie, no i vnutrilichnostnyj protsess i chto v ljubvi k sebe my nuzhdaemsja ne menshe, chem v ljubvi okruzhajuschikh, a mozhet byt, dazhe bolshe
V etoj knige vy najdete mnozhestvo konstruktivnykh sovetov, priemov i uprazhnenij. Osoznaete svoi unikalnye potrebnosti i tseli i pojmete, kak prinjat i poljubit svoe istinnoe "ja". Nauchites prinimat sebja takim, kakoj vy est. Strakhi i neuverennost otstupjat, vy obretete schaste byt soboj i nachnete zhit polnoj zhiznju.
Fishki knigi
Izlozhenie bazovykh psikhologicheskikh kontseptsij prostym jazykom
Neslozhnye i effektivnye uprazhnenija
Mnozhestvo zadanij dlja samorefleksii
Dlja kogo kniga
Dlja tekh, kto vpervye zadumalsja ob otnoshenii k samomu sebe.
Dlja tekh, kto khochet razobratsja v sebe.
Dlja tekh, kto stradaet ot nedostatka ljubvi k sebe.
Ot avtora
Prezhde chem nachat put ljubvi k sebe, podumajte, kak i pochemu vy na nem okazalis. Prichiny u vsekh budut razlichnymi. Uglubljajas v rassuzhdenija, vy pojmete, chto tsennost ljubvi k sebe tozhe neodnoznachna na raznykh etapakh zhizni. Podskazki i uprazhnenija v knige pomogut vam obdumat i ponjat, s kakoj tselju vy vstupaete na put, napolnennyj ljubovju k sebe.
Razmyshljaja, prinimajte ljubye mysli, ostavajtes otkrytymi i iskrennimi i ne osuzhdajte sebja za idei, chuvstva i emotsii, kakimi by oni ni okazalis. Budte terpelivy: vy nepremenno pridete k novomu vi? deniju, kotoroe so vremenem stanet bolee chetkim.
Perevodchik: Medved Oksana
