Если вы считаете, что беспокоиться - естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких "необъяснимых" симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство. "Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше - причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй. Я знаю. Я сама была такой. Но страдать не обязательно. Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу". Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала. Вы научитесь: - уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи; - усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях; - находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности - несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери. Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам, работающим с тревожными расстройствами.
Esli vy schitaete, chto bespokoitsja - estestvenno, no pri etom chasto boleete, ispytyvaete golovokruzhenija, uchaschennoe serdtsebienie, problemy so snom - ne spisyvajte eto na osobennosti zhenskogo organizma. Prichinoj takikh "neobjasnimykh" simptomov mozhet byt nediagnostirovannoe trevozhnoe rasstrojstvo. "Neupravljaemaja trevozhnost prevraschaet zhizn v pytku. S izvestija o beremennosti do rozhdenija rebenka i dalshe - prichin dlja bespokojstva u zhenschin khot otbavljaj. Ja znaju. Ja sama byla takoj. No stradat ne objazatelno. Ja rasskazhu, kak spravitsja s trevogoj i umenshit gromkost pozharnoj signalizatsii, postojanno zvuchaschej v mozgu". Blagodarja knige vy smozhete otsenit individualnye biologicheskie osnovy vashej trevozhnosti i ponjat, kogda dostatochno doveritelnogo razgovora s podrugoj za chashkoj chaja, a kogda nuzhna pomosch professionala. Vy nauchites: - uvazhat svoi chuvstva i zabotitsja o sebe: eto sdelaet schastlivee vsekh chlenov semi; - usmirjat demonov trevogi, ustanavlivaja granitsu mezhdu realnostju i panikoj v mysljakh; - nakhodit vremja na to, chtoby sobljudat zdorovyj rezhim dnja, pitanija, fizicheskoj aktivnosti - nesmotrja na nekhvatku chasov v sutkakh, znakomuju kazhdoj materi. Kniga budet polezna zhenschinam na ljubom etape materinstva i spetsialistam, rabotajuschim s trevozhnymi rasstrojstvami.
