Спокойно и счастливо жить в настоящем, не боясь будущего и не оглядываясь на прошлое. Вот что предлагает психолог Элина Фролова. Ее книга - универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу. Эта книга для вас, если: * вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций; * переживаете последствия психологической травмы; * или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне. Элина Фролова - опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове. Выполняя ее несложные, но действенные упражнения, вы адаптируетесь к изменчивым условиям жизни и научитесь встречать любую сложную ситуацию с гордо поднятой головой и расправленными плечами.
Spokojno i schastlivo zhit v nastojaschem, ne bojas buduschego i ne ogljadyvajas na proshloe. Vot chto predlagaet psikholog Elina Frolova. Ee kniga - universalnoe posobie po vzjatiju svoej emotsionalnoj zhizni pod kontrol. S ego pomoschju vy nauchites snizhat sijuminutnuju i khronicheskuju trevogu, obraschaja ljubuju stressovuju situatsiju sebe na polzu. Eta kniga dlja vas, esli: * vy khotja by vremja ot vremeni trevozhites i ne mozhete spravitsja s naplyvom emotsij; * perezhivaete posledstvija psikhologicheskoj travmy; * ili ne mozhete stroit plany, potomu chto ne chuvstvuete uverennosti v zavtrashnem dne. Elina Frolova - opytnyj psikholog, konfliktolog i populjarnyj tvitter-bloger (@nufrolofff). Ezhednevno ona pomogaet ne tolko klientam, no i 80 tysjacham podpischikov osoznat, chto kazhdyj sam khozjain v svoej golove. Vypolnjaja ee neslozhnye, no dejstvennye uprazhnenija, vy adaptiruetes k izmenchivym uslovijam zhizni i nauchites vstrechat ljubuju slozhnuju situatsiju s gordo podnjatoj golovoj i raspravlennymi plechami.
