МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ - И ДРУГИМ - ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: * понимать свои и чужие эмоции; * выражать чувства здоровым способом; * определять истинные причины своих переживаний; * регулировать настроение и душевное состояние; * использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
MY NE RAZRESHAEM SEBE - I DRUGIM - ISPYTYVAT I VYRAZHAT EMOTSII. Izbegaem trudnogo razgovora s kollegoj, sryvaemsja na ljubimom cheloveke. Rassejanno sedaem tseluju pachku pechenja i chasami bezdumno skrollim sotsseti. Mark Brekett, direktor-osnovatel Jelskogo tsentra emotsionalnogo intellekta, razrabotal sistemu RULER dlja ponimanija, vyrazhenija i regulirovanija emotsij. Ona s uspekhom ispolzuetsja v shkolakh i universitetakh dlja snizhenija urovnja stressa i povyshenija uspevaemosti. Podkhod Breketta pomozhet i vzroslym, i detjam stat polnopravnymi khozjaevami svoikh emotsij. BLAGODARJa ETOJ KNIGE VY NAUCHITES: * ponimat svoi i chuzhie emotsii; * vyrazhat chuvstva zdorovym sposobom; * opredeljat istinnye prichiny svoikh perezhivanij; * regulirovat nastroenie i dushevnoe sostojanie; * ispolzovat silu emotsionalnogo intellekta vo vsekh sferakh zhizni.
