Авторская методика Елены Резеповой - клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями. Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели - полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу - ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии. Благодаря дневнику вы: - научитесь снимать стресс без сигареты; - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя; - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени; - достигнув цели, вы станете уверенней в себе; - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Avtorskaja metodika Eleny Rezepovoj - klinicheskogo psikhologa s 15-letnim opytom raboty s zavisimostjami. Brosit kurit prosche, kogda est motivatsija i podderzhka. Etot terapevticheskij dnevnik pomozhet preodolet tjagu k kureniju i malenkimi shagami idti k svoej tseli - polnostju izbavitsja ot pagubnoj privychki. V osnove avtorskoj programmy bolee 150 psikhologicheskikh uprazhnenij i tvorcheskikh zadanij, kotorye pomogut povysit motivatsiju k otkazu ot kurenija, snizit emotsionalnoe naprjazhenie i oblegchit sindrom otmeny. Budte otkrovenny sami s soboj, ne stesnjajtes svoikh emotsij vo vremja vypolnenija zadanij i sledujte prostomu pravilu - ezhednevno vypolnjajte tvorcheskie zadanija, kotorye javljajutsja effektivnymi metodami v terapii. Blagodarja dnevniku vy: - nauchites snimat stress bez sigarety; - sekonomite dengi i smozhete potratit ikh na sebja; - izbavites ot pagubnoj privychki, kotoraja otnimaet mnogo vremeni; - dostignuv tseli, vy stanete uverennej v sebe; - nachnete novuju prekrasnuju zhizn bez sigaret.
