Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют - и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно "улучшать себя", и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.
Психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт. Специалист в области психологии пищевого поведения и коррекции лишнего веса с опытом практической работы более 20 лет. Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соведущая учебной программы Московского Гештальт Института "Психотерапия нарушений пищевого поведения и пищевой зависимости".
Milliony ljudej sidjat na dietakh, chtoby dobitsja zhelannoj strojnosti. Khudejut - i vskore snova nabirajut sbroshennye kilogrammy. A potom opjat sadjatsja na dietu, chtoby pokhudet. Tolko s kazhdym razom dieta daetsja vse trudnee, a sbroshennyj ves vozvraschaetsja bystree.
Psikholog i psikhoterapevt Anastasija Tomilova predlagaet nadezhnyj sposob, kotoryj pomozhet vyrvatsja iz zamknutogo kruga diet. Ee kniga adresovana vsem muzhchinam i zhenschinam, kotorye khotjat naladit zdorovye otnoshenija s edoj, vosstanovit pischevoe povedenie, razobratsja v psikhologicheskikh osobennostjakh, kotorye zastavljajut mesjatsami muchitelno "uluchshat sebja", i osvoit bolee effektivnye sposoby korrektirovki i podderzhanija vesa.
Psikholog, kandidat psikhologicheskikh nauk, geshtalt-terapevt. Spetsialist v oblasti psikhologii pischevogo povedenija i korrektsii lishnego vesa s opytom prakticheskoj raboty bolee 20 let. Avtor i veduschaja gruppovykh treningov i onlajn-kursov po korrektsii pischevogo povedenija. Soveduschaja uchebnoj programmy Moskovskogo Geshtalt Instituta "Psikhoterapija narushenij pischevogo povedenija i pischevoj zavisimosti".
