Мы давно перестали запоминать номера телефонов, даты рождения и даже важную информацию по работе. Ведь у нас под рукой есть смартфон и компьютер, которые "помнят все". Современный человек очень редко напрягает память, и в результате она перестает работать, а вместе с памятью страдают и остальные когнитивные функции мозга.
Автор этой книги - Ричард Рестак - известный нейропсихолог, автор более двадцати книг о человеческом мозге. Эту книгу он написал, когда ему было почти 80 лет, и ему можно доверять, когда речь заходит о развитии памяти, сохранении ясного ума и активности до преклонного возраста.
Ричард Рестак знает, что ухудшение памяти никак не связано с возрастом, а является следствием десяти "грехов" современного человека. Но упражнения, правильный сон и диета могут вернуть память, сделать ее великолепной в любом возрасте.
Это одна из самых полных книг о памяти. Вы узнаете, как работает память и формируются воспоминания, как связаны разум, тело и эмоции, как управлять памятью и какие техники помогают сохранять когнитивные функции до старости.
Ричард Рестак дает множество советов и упражнений, которые могут повлиять на работу мозга и которые легко вписываются в повседневную жизнь. Эти упражнения он советует выполнять не только пожилым людям, но и молодежи, ведь именно молодые больше полагаются на технологии и все реже и реже напрягают память.
Переводчик: Чурсин В.
My davno perestali zapominat nomera telefonov, daty rozhdenija i dazhe vazhnuju informatsiju po rabote. Ved u nas pod rukoj est smartfon i kompjuter, kotorye "pomnjat vse". Sovremennyj chelovek ochen redko naprjagaet pamjat, i v rezultate ona perestaet rabotat, a vmeste s pamjatju stradajut i ostalnye kognitivnye funktsii mozga.
Avtor etoj knigi - Richard Restak - izvestnyj nejropsikholog, avtor bolee dvadtsati knig o chelovecheskom mozge. Etu knigu on napisal, kogda emu bylo pochti 80 let, i emu mozhno doverjat, kogda rech zakhodit o razvitii pamjati, sokhranenii jasnogo uma i aktivnosti do preklonnogo vozrasta.
Richard Restak znaet, chto ukhudshenie pamjati nikak ne svjazano s vozrastom, a javljaetsja sledstviem desjati "grekhov" sovremennogo cheloveka. No uprazhnenija, pravilnyj son i dieta mogut vernut pamjat, sdelat ee velikolepnoj v ljubom vozraste.
Eto odna iz samykh polnykh knig o pamjati. Vy uznaete, kak rabotaet pamjat i formirujutsja vospominanija, kak svjazany razum, telo i emotsii, kak upravljat pamjatju i kakie tekhniki pomogajut sokhranjat kognitivnye funktsii do starosti.
Richard Restak daet mnozhestvo sovetov i uprazhnenij, kotorye mogut povlijat na rabotu mozga i kotorye legko vpisyvajutsja v povsednevnuju zhizn. Eti uprazhnenija on sovetuet vypolnjat ne tolko pozhilym ljudjam, no i molodezhi, ved imenno molodye bolshe polagajutsja na tekhnologii i vse rezhe i rezhe naprjagajut pamjat.
Perevodchik: Chursin V.
