Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине. В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью. Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении - гибкость, сила, выносливость. - Великолепные цветные серии фотографий. - Подробное описание уникальной авторской методики. - Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью. Эта книга - идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как "Анатомические поезда", "Фасциальный релиз для структурного баланса", а также "Биохакинг без границ".
Esli u vas bolit spina, vy khotite, chtoby eto prekratilos. Uluchshenija mozhno dobitsja s pomoschju lekarstv i traditsionnoj reabilitatsii. No takoj podkhod chasto prinosit lish vremennoe oblegchenie. Kak tolko vy perestaete prinimat obezbolivajuschie, spina snova nachinaet bespokoit. Poleznyj effekt ot fizioterapii i massazha tozhe ne vechen. Prichina retsidivov v tom, chto vse eti metody ne ustranjajut glubinnoj prichiny boli v spine. No, dobravshis do istochnika boli, vy smozhete poluchit nechto bolshee, chem vremennoe oblegchenie sostojanija. Vy smozhete navsegda poproschatsja s bolju v spine. V etoj knige podrobno opisany serii uprazhnenij, kotorye izbavljajut ot destruktivnykh patternov dvizhenija i ukrepljajut silu zadnej myshechnoj tsepi. Podrobno opisany tri bazovykh kompleksa trenirovok s postepenno vozrastajuschej intensivnostju. Trenirovki Foundation pomogut vam zalozhit solidnuju myshechnuju bazu, a dalee vy uzhe mozhete prodvigatsja v ljubom napravlenii - gibkost, sila, vynoslivost. - Velikolepnye tsvetnye serii fotografij. - Podrobnoe opisanie unikalnoj avtorskoj metodiki. - Tri tsikla trenirovok s narastajuschej intensivnostju. Eta kniga - idealnyj podarok kazhdomu, kto zanimaetsja sportom ili fitnesom. Ona stanet otlichnym dopolneniem k takim knigam, kak "Anatomicheskie poezda", "Fastsialnyj reliz dlja strukturnogo balansa", a takzhe "Biokhaking bez granits".
