БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON! ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ! Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне? Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс. Из этой книги вы узнаете, как: - управлять своими эмоциями; - исправлять ошибки мышления; - предотвратить депрессию; - жить настоящим моментом; - осознанно медитировать; - заботиться о себе и стать своим лучшим другом. Ранее книга выходила под названием "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы".
BOLEE 4000 POLOZHITELNYKh OTZYVOV NA AMAZON! VKHODIT V TOP-20 KNIG PO RABOTE S TREVOZHNOSTJu I EMOTSIONALNYMI PROBLEMAMI! Chasto li vy tak volnovalis pered vystupleniem na publike, chto chut ne dovodili sebja do panicheskoj ataki? Tak bojalis prinimat reshenie, chto v kontse kontsov otmenjali vse dogovorennosti? Ispytyvali takoj silnyj gnev, chto khotelos perebit vsju posudu na kukhne? Doktor nauk i praktikujuschij psikholog Set Dzh. Gillikhan daet prostye metodiki na kazhdyj den, kotorye dokazali svoju effektivnost. Vmesto togo chtoby zapisyvatsja na psikhologicheskie treningi ili obraschatsja za konsultatsijami k ocherednomu modnomu kouchu, vypolnjajte prostye zadanija iz etogo vorkbuka i otslezhivajte svoj progress. Iz etoj knigi vy uznaete, kak: - upravljat svoimi emotsijami; - ispravljat oshibki myshlenija; - predotvratit depressiju; - zhit nastojaschim momentom; - osoznanno meditirovat; - zabotitsja o sebe i stat svoim luchshim drugom. Ranee kniga vykhodila pod nazvaniem "Trevoga, gnev, prokrastinatsija. 10 strategij dlja samostojatelnoj raboty".
