Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому - от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: * Массажная палка. * Пенный ролл. * Ударный пистолет. * Статическая растяжка. * Упражнения на подвижность. * Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом - начните заботиться о себе уже сегодня!
Vy zamechali, chto mnogie podcherkivajut vazhnost kachestvennoj trenirovki, odnako zachastuju upuskajut iz vidu vosstanovlenie? Khotja bez nadlezhaschej raboty posle trenirovki vy ne budete polnostju gotovy k sledujuschej. Eto izdanie podojdet kazhdomu - ot ljubitelej do professionalov v oblasti fitnesa. V knige soderzhitsja 58 uprazhnenij, napravlennykh na rastjazhku, vosstanovlenie i podvizhnost sustavov. A takzhe predstavleny naibolee effektivnye instrumenty, priemy i metody: * Massazhnaja palka. * Pennyj roll. * Udarnyj pistolet. * Staticheskaja rastjazhka. * Uprazhnenija na podvizhnost. * Silovye uprazhnenija nizkoj intensivnosti. Vy takzhe uznaete o vazhnosti pitanija i sna, a takzhe o tom, kak sostavit dolgosrochnyj plan, kotoryj pomozhet vam chuvstvovat sebja luchshe. Ne otkladyvajte svoe zdorove na potom - nachnite zabotitsja o sebe uzhe segodnja!
