Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго - опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние "мне плохо, и я хочу на ручки" и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
Esli vam grustno, trudno, strashno, trevozhno, eto normalno. No zastrevat v takom sostojanii nadolgo - opasno. Doktor psikhologii Steff Du Bojs polovinu zhizni posvjatil tomu, chtoby pomoch ljudjam nauchitsja prinimat slozhnye emotsii i spravljatsja s nimi. Ispolzuja dokazannye metody kognitivno-povedencheskoj terapii, on objasnjaet, otkuda voznikaet sostojanie "mne plokho, i ja khochu na ruchki" i uchit vykhodit iz nego bystro i bezboleznenno. S pomoschju etoj knigi vy: - uznaete istinnye prichiny vozniknovenija negativnykh emotsij i nauchites spravljatsja s nimi zdorovymi sposobami; - izuchite prostye i dejstvennye strategii dlja momentalnogo uluchshenija psikhologicheskogo sostojanija; - smozhete effektivno spravljatsja s grustju, gnevom, strakhom i razocharovaniem; - sozdadite bolee zdorovuju i garmonichnuju svjaz s okruzhajuschimi.
