Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно рас-слаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!
Kak tolko chelovek vstal na nogi, on obrek sebja i svoe potomstvo na zabolevanija pozvonochnika. Vertikalnaja nagruzka na pozvonochnyj stolb znachitelno ego peregruzhaet. Chtoby pozvonochnik sluzhil dolgo i ispravno, neobkhodimo, s odnoj storony, ukrepljat podderzhivajuschie ego myshtsy, a s drugoj storony, - ikh nuzhno ras-slabljat! Mudrost sostoit v tom, chtoby sovmeschat otdykh pozvonochnika s trenirovkoj myshts. Izvestnyj rossijskij vertebrolog Igor Borschenko razrabotal kompleks parternoj gimnastiki dlja pozvonochnika. Vse uprazhnenija etoj gimnastiki vypolnjajutsja v "partere" - v schadjaschikh pozvonki i sustavy polozhenijakh lezha na spine, lezha na zhivote i stoja na chetverenkakh. Predlagaem vashemu vnimaniju kompleks parternykh uprazhnenij dlja shejnogo, grudnogo i pojasnichnogo otdelov pozvonochnika. Parternye uprazhnenija - spasenie dlja vashikh sustavov!
