Представлены различные силовые программы для наращи-вания мышечной массы, которые послужат базой для дальнейших тренировок и формирования определенной стандартами формы.
Predstavleny razlichnye silovye programmy dlja naraschi-vanija myshechnoj massy, kotorye posluzhat bazoj dlja dalnejshikh trenirovok i formirovanija opredelennoj standartami formy.
