С возрастом сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений и обильная пища способствуют накоплению лишнего веса. Предложенная в этой книге готовая программа нацелена на улучшение внешнего вида тела в целом. Она полностью построена на упражнениях йоги, высокая эффективность которых подтверждена миллионами людей в разных странах. Поскольку йога развивает сразу все качества, от которых зависит красота тела, результат ваших занятий будет более полноценным и продуктивным, нежели от многих других видов тренировок. Уже через короткое время вы почувствуете, что по пути физического совершенствования идете с удовольствием - ведь это йога! Книга рассчитана на людей с различным уровнем физической подготовки, занимающихся самостоятельно. Также она может использоваться как методическое пособие инструкторами йоги для занятий в группах начального и среднего уровня.
S vozrastom sidjachij obraz zhizni, otsutstvie fizicheskikh uprazhnenij i obilnaja pischa sposobstvujut nakopleniju lishnego vesa. Predlozhennaja v etoj knige gotovaja programma natselena na uluchshenie vneshnego vida tela v tselom. Ona polnostju postroena na uprazhnenijakh jogi, vysokaja effektivnost kotorykh podtverzhdena millionami ljudej v raznykh stranakh. Poskolku joga razvivaet srazu vse kachestva, ot kotorykh zavisit krasota tela, rezultat vashikh zanjatij budet bolee polnotsennym i produktivnym, nezheli ot mnogikh drugikh vidov trenirovok. Uzhe cherez korotkoe vremja vy pochuvstvuete, chto po puti fizicheskogo sovershenstvovanija idete s udovolstviem - ved eto joga! Kniga rasschitana na ljudej s razlichnym urovnem fizicheskoj podgotovki, zanimajuschikhsja samostojatelno. Takzhe ona mozhet ispolzovatsja kak metodicheskoe posobie instruktorami jogi dlja zanjatij v gruppakh nachalnogo i srednego urovnja.
