Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу. Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд. В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?
Редактор: Шестова Ольга Леонидовна
Художник: Двоскина Евгения Григорьевна
Vse nashi mechty i fantazii o snizhenii vesa prekrasno izvestny klinicheskomu psikhologu, psikhoterapevtu Svetlane Bronnikovoj: ona vyslushivala ikh neodnokratno i, navernoe, stolko zhe raz nakhodila reshenie. Vy tozhe smozhete izbavitsja ot gruza svoego vesa i problem. Dlja etogo neobjazatelno bezhat k dietologu ili psikhologu. Prichiny lishnego vesa, kak pravilo, v neprorabotannykh emotsijakh, tolkajuschikh nas k tomu, chtoby est bez chuvstva goloda, pereedat i nabirat nenuzhnye kilogrammy. My staraemsja vospolnit edoj nedostatok tepla, ljubvi ili uvazhenija k sebe; my edim ot skuki, ustalosti; edim, chtoby nas ostavili v pokoe; edim potomu, chto okazalis v kompanii; edim, chtoby zaglushit gnev ili styd. V knige dany prakticheskie instrumenty dlja vyjavlenija konkretnykh prichin pereedanija i ego preodolenija. Pri vypolnenii zadanij originalnogo Eksperimentariuma k vam pridet ponimanie togo, kak perestat bespokoitsja o ede i nachat oschuschat ot nee udovolstvie. Otbrosit dieticheskoe myshlenie, razreshit sebe est vse, chto khochetsja, nauchitsja slyshat signaly goloda i nasyschenija i dat svoemu telu samomu regulirovat chto, kogda i kak sest, pri etom pokhudet i bolshe ne nabirat ves - razve ne ob etom my mechtaem?
Redaktor: Shestova Olga Leonidovna
Khudozhnik: Dvoskina Evgenija Grigorevna
