Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.
Bodibilding ne sluchajno tak populjaren segodnja. Ved on ne tolko pozvoljaet sformirovat otlichnuju figuru - blagodarja trenirovkam povyshaetsja zhiznennyj tonus, ukrepljaetsja immunnaja sistema, organizm vyrabatyvaet endorfiny, chto obespechivaet otlichnoe nastroenie i khoroshuju zaschitu ot stressa. U ljudej, kotorye zanimajutsja bodibildingom, razvivajutsja uverennost v sebe, spokojstvie i pozitivnoe otnoshenie k zhizni. Igor Kovalskij rasskazyvaet o tom, kak gramotno organizovat trenirovki, privodit kompleksy uprazhnenij dlja razvitija raznykh grupp myshts, opisyvaet prostye pravila bezopasnosti, kotorye pomogut vam uberechsja ot travm. Otdelnaja glava posvjaschena pitaniju.
