Поясничная мышца играет важнейшую роль в наших повседневных движениях, включая ходьбу, наклоны и попытки до чего-нибудь дотянуться, а также в специфических движениях, требующих атлетической подготовки, таких как прыжки за мячом, выполнение поз в йоге и удары клюшкой в гольфе. Составленная на основе целевой информации и тщательно подобранных упражнений, предлагаемая в этой книге пошаговая программа гарантирует, что вы сумеете сделать эту уязвимую мышцу сильной и гибкой. Для широкого круга читателей.
Pojasnichnaja myshtsa igraet vazhnejshuju rol v nashikh povsednevnykh dvizhenijakh, vkljuchaja khodbu, naklony i popytki do chego-nibud dotjanutsja, a takzhe v spetsificheskikh dvizhenijakh, trebujuschikh atleticheskoj podgotovki, takikh kak pryzhki za mjachom, vypolnenie poz v joge i udary kljushkoj v golfe. Sostavlennaja na osnove tselevoj informatsii i tschatelno podobrannykh uprazhnenij, predlagaemaja v etoj knige poshagovaja programma garantiruet, chto vy sumeete sdelat etu ujazvimuju myshtsu silnoj i gibkoj. Dlja shirokogo kruga chitatelej.
