В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
V knige nejrokhirurga, kandidata meditsinskikh nauk Igorja Anatolevicha Borschenko chitatel najdet unikalnuju metodiku izometricheskikh myshechnykh trenirovok po ukrepleniju glubokikh myshts spiny i formirovaniju osanki. Osobennost etoj gimnastiki v tom, chto myshtsy naprjagajutsja v spetsialnykh ergonomichnykh pozitsijakh, prakticheski bez dvizhenij ili s ispolzovaniem spetsialnykh dvizhenij maloj amplitudy, chto iskljuchaet peregruzku sustavov i pozvonkov. Metodika unikalna po svoej prostote i dostupnosti. Ona goditsja dlja vsekh, kto stradaet zabolevanijami oporno-dvigatelnoj sistemy, dlja bolnykh, poluchivshikh travmu ili perenesshikh operatsiju na pozvonochnike i sustavakh, dlja tekh, kto ispytyvaet boli v spine, v rukakh i nogakh. Ee mozhno rekomendovat ofisnym rabotnikam, voditeljam i turistam, pozhilym i malopodvizhnym ljudjam.
