Профессиональный инструктор по йоге Айенгара с 10-летним стажем преподавания Ирина Шевцова предлагает будущим мамам несколько программ, которые помогут им облегчить свое состояние в начале беременности, сохранять бодрость и спокойствие в середине и подготовят физически и психологически к рождению малыша. И программы для начинающих заниматься, и комплексы для женщин, ранее занимавшихся йогой, дают телу необходимую нагрузку, включая в работу мышцы, кости, суставы. Если выполнять асаны, точно следуя инструкциям, обдуманно, спокойно, то йога во время беременности наполнит женщину силами, энергией, гармонией и любовью.
Professionalnyj instruktor po joge Ajengara s 10-letnim stazhem prepodavanija Irina Shevtsova predlagaet buduschim mamam neskolko programm, kotorye pomogut im oblegchit svoe sostojanie v nachale beremennosti, sokhranjat bodrost i spokojstvie v seredine i podgotovjat fizicheski i psikhologicheski k rozhdeniju malysha. I programmy dlja nachinajuschikh zanimatsja, i kompleksy dlja zhenschin, ranee zanimavshikhsja jogoj, dajut telu neobkhodimuju nagruzku, vkljuchaja v rabotu myshtsy, kosti, sustavy. Esli vypolnjat asany, tochno sleduja instruktsijam, obdumanno, spokojno, to joga vo vremja beremennosti napolnit zhenschinu silami, energiej, garmoniej i ljubovju.
