Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор - Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность - это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была
Eta kniga dlja millionov ljudej, kotorye pytajutsja nauchitsja orientirovatsja v sovremennom mire tekhnologij, bystrykh srokov i potrebitelskogo otnoshenija k zhizni. Dlja tekh millionov, kotorye stradajut ot postojannoj nekhvatki vremeni, no davno mechtajut vernut interes k prostym vescham, zhit v dobre, spokojstvii i prosto dyshat nastojaschim. Avtor - Rokhan Ganatilejk, spetsialist po populjarnym programmam i prilozhenijam, posvjaschennym osoznannosti, predlagaet svoe videnie neformalnoj mobilnoj meditatsii. On dokazyvaet, chto razumnaja, spokojnaja i schastlivaja zhizn vovse ne dostigaetsja otreshennostju ot vsego. Vnimaniju chitatelja predlagajutsja idei, printsipy i tekhniki, kotorye pomogajut razvit vospriimchivost, samoobladanie i dobrye chuvstva, nezavisimo ot togo, gde chelovek nakhoditsja i chem on zanimaetsja. V knige soderzhitsja bolee shestidesjati prakticheskikh uprazhnenij, k kotorym mozhno pristupat prjamo sejchas. Mobilnaja osoznannost - eto put k ozdorovleniju nashej zhizni, kakoj by bespokojnoj ona ni byla
