The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
978-5-91657-382-4, 978-5-00057-783-7
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой - нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?
Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко - и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
978-5-91657-382-4, 978-5-00057-783-7
Ot sily voli zavisjat fizicheskoe zdorove, finansovoe polozhenie, otnoshenija s okruzhajuschimi i professionalnyj uspekh - eto izvestnyj fakt. No pochemu zhe nam tak chasto ne khvataet etoj samoj sily voli: v odin mig my vladeem soboj, a v drugoj - nas zakhlestyvajut chuvstva i my terjaem kontrol?
Stenfordskij professor Kelli Makgonigal, obobschiv rezultaty novejshikh issledovanij, objasnjaet, kak zamenit vrednye privychki poleznymi, kak perestat otkladyvat dela na poslednij moment, nauchitsja sosredotochivatsja i spravljatsja so stressom. Po metodike Makgonigal vospitat v sebe silu voli okazyvaetsja udivitelno legko - i nevazhno, dlja chego ona vam nuzhna: pokhudet, brosit kurit, zanjatsja sportom, perestat proverjat pochtu kazhdye pjat minut ili najti novuju rabotu. Vy dazhe ne predstavljaete, naskolko nedootsenivaete svoi vozmozhnosti!
978-5-91657-382-4, 978-5-00057-783-7
