Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это, прямо бац - и изменило всю жизнь.Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал - и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по-другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что-то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними - и другое понимание жизни.Дмитрий СафиоллинО чем книгаВы закрываете глаза на свое здоровье, которое ухудшается с каждым годом. Вы привыкаете к одышке, вечному чувству усталости от недосыпания и к успокоительным таблеткам: "Это нормально, все так живут". Каждый вечер вы балуете себя сытным ужином, а если встречаете старого знакомого, который выглядит свежее и успешнее вас, то ищете причину для личных оправданий...Есть одно проверенное средство от усталости, депрессии, недовольства собой и лишних килограммов, - это бег. Попробуйте просто надеть кроссовки, выйти на улицу и взять свой первый рубеж за чертой усталости и стресса. Автор этой книги описывает переломный момент своей жизни, когда неудовлетворенность собой достигла критической точки, и то, как бег изменил его мышление и дальнейшую жизнь. Также вы узнаете, зачем люди бегают и почему популярность бега растет на 300% в год, поймете, что такое безопасный бег и каковы основные ошибки начинающих бегунов, познакомитесь с историями марафонцев и вдохновитесь пробежать свои первые километры.Почему книгу стоит прочитатьПрочитав книгу, вы вдохновитесь примером автора, станете более дисциплинированными, оптимистичными и уверенными в себе. Возможно, вы даже сможете подготовиться к своему первому марафону и пробежать его - и тем самым сделаете нечто выдающееся, неординарное - то, что для большинства лежит за гранью понимания! Также вы обретете здоровое сердце, крепкие мышцы, выносливость. Более того - вы убедитесь, что бег сродни медитации, что это прекрасная возможность погрузиться в себя, разобраться в своих мыслях.Вы еще сомневаетесь в пользе этой книги? Для кого эта книгаДля тех, кто:- хочет бегать правильно и с удовольствием;- стремится наполнить жизнь новым смыслом;- интересуется саморазвитием;- хочет перейти от желания измениться к конкретным действиям;- мечтает пробежать марафон;- желает привести себя в хорошую физическую форму;- хочет избавиться от ежедневных стрессов и негативных эмоций;- любит спорт и здоровый образ жизни; Почему решили издатьВ последние годы в России наступил "беговой бум" - cогласно статистике, количество людей, занимающихся бегом, за последние несколько лет выросло на 300%. Это неудивительно: бег - один из самый доступных видов спорта, не требующих специального оборудования и помещения. Если вы хотите присоединиться к беговому миру, то начинать свое знакомство с ним лучше всего с этой книги. Автор на собственном примере рассказывает, как начать бегать, как даже небольшая пробежка меняет жизнь в лучшую сторону, как, наконец, пробежать свой первый марафон, чтобы любую дистанцию превратить не в вызов своей воли и характеру, а приятное приключение.Информация об авторе.Дмитрий Сафиоллин - бизнес-консультант, бизнес-тренер, маркетолог, основатель и директор сургутского филиала международной школы правильного бега "I Love Running". Эта школа начала свое развитие в России и уже охватила 39 городов в 6 странах мира. Более 4000 человек изменили свой образ жизни, став более спортивными и целеустремленными.До начала своей карьеры в качестве директора школы бега Дмитрий работал в крупной строительной компании, участвовал в реализации масштабного проекта известного голландского архитектора Эрика Ван Эгераата. После сотрудничал в роли профессионального маркетолога со многими крупными компаниями: Югорская промышленная корпорация, ООО "Светодизайн-Югра", Администрация Сургута, ОПОРА России и т. д.Потом Дмитрий открыл для себя бег. И по мере того, как бег менял его жизнь, он решил посвятить свою жизнь тому, чтобы помочь измениться как можно большему количеству людей. Сейчас за плечами Дмитрия марафон, несколько полумарафонских дистанций, тысячи беговых километров - и сотни счастливых учеников, которые благодаря бегу тоже смогли измениться.Ключевые понятияБег, спорт, марафон, мечта, план, цель, мотивация, саморазвитие, жизнь, тренировка, техника бега, упражнение, преодоление себя, изменение.
Ja byl obychnym chelovekom, kotoryj k tretemu desjatku nachinaet osoznavat, chto mnogie detskie mechty tak i ostanutsja mechtami. Chto garantijnyj probeg podarennogo prirodoj tela skoro zakonchitsja, pridut bolezni, a s nimi slabost i unynie. Chto god idet za godom, a zhizn ne menjaetsja. Chego-to ne khvataet. Chego-to prostogo i praktichnogo, chto ochen prosto sdelat i chto ni ot kogo ne zavisit. Takogo volshebnogo, chtoby eto, prjamo bats - i izmenilo vsju zhizn.Ja, kak i vse, iskal svoju volshebnuju tabletku. I vot odnazhdy nadel krossovki i pobezhal. Pobezhal - i zhizn dejstvitelno nachala menjatsja. Ja nachal ponimat mnogie veschi po-drugomu. Vernulos chuvstvo uverennosti, azarta, borby. Udivitelno, no vsego za god bega vse stalo na svoi mesta. Uznal li ja chto-to novoe? Net. Prosto beg daval novye oschuschenija, a s nimi - i drugoe ponimanie zhizni.Dmitrij SafiollinO chem knigaVy zakryvaete glaza na svoe zdorove, kotoroe ukhudshaetsja s kazhdym godom. Vy privykaete k odyshke, vechnomu chuvstvu ustalosti ot nedosypanija i k uspokoitelnym tabletkam: "Eto normalno, vse tak zhivut". Kazhdyj vecher vy baluete sebja sytnym uzhinom, a esli vstrechaete starogo znakomogo, kotoryj vygljadit svezhee i uspeshnee vas, to ischete prichinu dlja lichnykh opravdanij...Est odno proverennoe sredstvo ot ustalosti, depressii, nedovolstva soboj i lishnikh kilogrammov, - eto beg. Poprobujte prosto nadet krossovki, vyjti na ulitsu i vzjat svoj pervyj rubezh za chertoj ustalosti i stressa. Avtor etoj knigi opisyvaet perelomnyj moment svoej zhizni, kogda neudovletvorennost soboj dostigla kriticheskoj tochki, i to, kak beg izmenil ego myshlenie i dalnejshuju zhizn. Takzhe vy uznaete, zachem ljudi begajut i pochemu populjarnost bega rastet na 300% v god, pojmete, chto takoe bezopasnyj beg i kakovy osnovnye oshibki nachinajuschikh begunov, poznakomites s istorijami marafontsev i vdokhnovites probezhat svoi pervye kilometry.Pochemu knigu stoit prochitatProchitav knigu, vy vdokhnovites primerom avtora, stanete bolee distsiplinirovannymi, optimistichnymi i uverennymi v sebe. Vozmozhno, vy dazhe smozhete podgotovitsja k svoemu pervomu marafonu i probezhat ego - i tem samym sdelaete nechto vydajuscheesja, neordinarnoe - to, chto dlja bolshinstva lezhit za granju ponimanija! Takzhe vy obretete zdorovoe serdtse, krepkie myshtsy, vynoslivost. Bolee togo - vy ubedites, chto beg srodni meditatsii, chto eto prekrasnaja vozmozhnost pogruzitsja v sebja, razobratsja v svoikh mysljakh.Vy esche somnevaetes v polze etoj knigi? Dlja kogo eta knigaDlja tekh, kto:- khochet begat pravilno i s udovolstviem;- stremitsja napolnit zhizn novym smyslom;- interesuetsja samorazvitiem;- khochet perejti ot zhelanija izmenitsja k konkretnym dejstvijam;- mechtaet probezhat marafon;- zhelaet privesti sebja v khoroshuju fizicheskuju formu;- khochet izbavitsja ot ezhednevnykh stressov i negativnykh emotsij;- ljubit sport i zdorovyj obraz zhizni; Pochemu reshili izdatV poslednie gody v Rossii nastupil "begovoj bum" - coglasno statistike, kolichestvo ljudej, zanimajuschikhsja begom, za poslednie neskolko let vyroslo na 300%. Eto neudivitelno: beg - odin iz samyj dostupnykh vidov sporta, ne trebujuschikh spetsialnogo oborudovanija i pomeschenija. Esli vy khotite prisoedinitsja k begovomu miru, to nachinat svoe znakomstvo s nim luchshe vsego s etoj knigi. Avtor na sobstvennom primere rasskazyvaet, kak nachat begat, kak dazhe nebolshaja probezhka menjaet zhizn v luchshuju storonu, kak, nakonets, probezhat svoj pervyj marafon, chtoby ljubuju distantsiju prevratit ne v vyzov svoej voli i kharakteru, a prijatnoe prikljuchenie.Informatsija ob avtore.Dmitrij Safiollin - biznes-konsultant, biznes-trener, marketolog, osnovatel i direktor surgutskogo filiala mezhdunarodnoj shkoly pravilnogo bega "I Love Running". Eta shkola nachala svoe razvitie v Rossii i uzhe okhvatila 39 gorodov v 6 stranakh mira. Bolee 4000 chelovek izmenili svoj obraz zhizni, stav bolee sportivnymi i tseleustremlennymi.Do nachala svoej karery v kachestve direktora shkoly bega Dmitrij rabotal v krupnoj stroitelnoj kompanii, uchastvoval v realizatsii masshtabnogo proekta izvestnogo gollandskogo arkhitektora Erika Van Egeraata. Posle sotrudnichal v roli professionalnogo marketologa so mnogimi krupnymi kompanijami: Jugorskaja promyshlennaja korporatsija, OOO "Svetodizajn-Jugra", Administratsija Surguta, OPORA Rossii i t. d.Potom Dmitrij otkryl dlja sebja beg. I po mere togo, kak beg menjal ego zhizn, on reshil posvjatit svoju zhizn tomu, chtoby pomoch izmenitsja kak mozhno bolshemu kolichestvu ljudej. Sejchas za plechami Dmitrija marafon, neskolko polumarafonskikh distantsij, tysjachi begovykh kilometrov - i sotni schastlivykh uchenikov, kotorye blagodarja begu tozhe smogli izmenitsja.Kljuchevye ponjatijaBeg, sport, marafon, mechta, plan, tsel, motivatsija, samorazvitie, zhizn, trenirovka, tekhnika bega, uprazhnenie, preodolenie sebja, izmenenie.
