Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
Okazyvaetsja, evoljutsionno ljudi predraspolozheny reagirovat i izbegat ugrozy, kak eto delajut zebry. My dolzhny rasslabljatsja bolshuju chast dnja i begat kak sumasshedshie tolko pri priblizhenii opasnosti.
U zebry vremja ot vremeni voznikaet ostraja stressovaja reaktsija (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, khronicheskaja stressovaja reaktsija (psikhologicheskie ugrozy) redko dokhodit do takikh velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet. Zebry pogibajut bystro, popadaja v lapy khischnikov. Ljudi umirajut medlennee: ot ishemicheskoj bolezni serdtsa, raka i drugikh boleznej, voznikajuschikh iz-za khronicheskikh stressovykh reaktsij. No kogda stress predskazuem, a vy mozhete kontrolirovat svoju reaktsiju na nego, na razvitie boleznej on vlijaet uzhe ne tak silno.
Odna iz samykh avtoritetnykh i znamenitykh vo vsem mire knig po psikhologii i fiziologii stressa.
