Bystraja samoterapija: Skoraja pomosch pri trevoge, panike i stresse

Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

• Tekijä(t): Remes O.
• Kieli: Venäjä
• Mitat: 210/141/9 mm
• Kustantaja: Alpina Publisher
• Ilmestymisvuosi: 2022
• Sidosasu: Kova kansi
• Sivumäärä: 158
• ISBN: 978-5-9614-8062-7

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.