За последние годы множество людей стало обращать внимание на свое состояние здоровья, а вопрос о защите организма стал одним из приоритетных. Регулярный стресс, проблемы с питанием, сбитый режим сна и еще множество факторов, которые вмешиваются в иммунную систему и мешают ей работать должным образом. Из-за этого возникают болезни, чьи причины появления не так просто распознать на первый взгляд. А знали ли вы, что именно в кишечнике расположена большая часть иммунной системы? И нарушения в работе этого органа напрямую влияют на наш иммунитет и здоровье? Как же необходимо выстроить отношения с кишечником, что необходимо делать, чтобы не нарушать его работоспособность и восстановить свое здоровье? В этом вопросе вам поможет разобраться квалифицированный диетолог и специалист по персонализированному питанию Кейт Ллевеллин-Уотерс. В ее книге вы: - узнаете, что такое микрофлора кишечника и в чем ее польза; - поймете, зачем нам нужны микробы; - раз и навсегда разберетесь в разнице между жирами, углеводами, белками и их особенностями; - изучите, как эффективно контролировать стресс. А еще составите свое индивидуальное меню из 100 рецептов, которые точно придутся по вкусу вашему кишечнику. Заботьтесь о своем здоровье, и он обязательно скажет вам "спасибо!".
Za poslednie gody mnozhestvo ljudej stalo obraschat vnimanie na svoe sostojanie zdorovja, a vopros o zaschite organizma stal odnim iz prioritetnykh. Reguljarnyj stress, problemy s pitaniem, sbityj rezhim sna i esche mnozhestvo faktorov, kotorye vmeshivajutsja v immunnuju sistemu i meshajut ej rabotat dolzhnym obrazom. Iz-za etogo voznikajut bolezni, chi prichiny pojavlenija ne tak prosto raspoznat na pervyj vzgljad. A znali li vy, chto imenno v kishechnike raspolozhena bolshaja chast immunnoj sistemy? I narushenija v rabote etogo organa naprjamuju vlijajut na nash immunitet i zdorove? Kak zhe neobkhodimo vystroit otnoshenija s kishechnikom, chto neobkhodimo delat, chtoby ne narushat ego rabotosposobnost i vosstanovit svoe zdorove? V etom voprose vam pomozhet razobratsja kvalifitsirovannyj dietolog i spetsialist po personalizirovannomu pitaniju Kejt Llevellin-Uoters. V ee knige vy: - uznaete, chto takoe mikroflora kishechnika i v chem ee polza; - pojmete, zachem nam nuzhny mikroby; - raz i navsegda razberetes v raznitse mezhdu zhirami, uglevodami, belkami i ikh osobennostjami; - izuchite, kak effektivno kontrolirovat stress. A esche sostavite svoe individualnoe menju iz 100 retseptov, kotorye tochno pridutsja po vkusu vashemu kishechniku. Zabottes o svoem zdorove, i on objazatelno skazhet vam "spasibo!".
