Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: - Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? - Прощаете ли себе проявление слабости? - Считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас. В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах. Здесь вы найдете ответы на вопросы: - Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений? - Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению? - Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться? - С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?
Predstavlenija o nashikh kachestvakh kharaktera, dostoinstvakh i nedostatkakh, o tom, kak my vygljadim i khoteli by vygljadet v glazakh drugikh, pomogajut nam zhit v obschestve, no inogda my stanovimsja ikh zalozhnikami. Ne popali li vy v etu lovushku? Chtoby uznat, poprobujte otvetit na voprosy: - Chasto li vy dumaete o silnykh storonakh svoej lichnosti? - Proschaete li sebe projavlenie slabosti? - Schitaete li, chto vam neobkhodimo izmenitsja? Esli na vse eti voprosy vy otvetili utverditelno, eta kniga dlja vas. V nej vy najdete mnozhestvo tekhnik dlja samoanaliza i samonabljudenija, osnovannykh na printsipakh kognitivnoj terapii, kotorye pomogut izbavitsja ot navjazchivykh myslej, sformirovat zdorovoe samovosprijatie i obresti uverennost v svoikh silakh. Zdes vy najdete otvety na voprosy: - Pochemu samootsenka daleko ne vsegda zavisit ot realnykh dostizhenij? - Kogda samokritika perestaet byt poleznoj i privodit k samorazrusheniju? - Kak izbavitsja ot ubezhdenij, kotorye ne dajut vam razvivatsja? - S kakimi posledstvijami mozhno stolknutsja, esli ne rabotat nad samootsenkoj?
