Книга психотерапевта и автора передовой оздоровительной системы Олега Терна - не только нескучный ликбез на тему здорового образа жизни. Это самая простая реальная возможность изменить свою жизнь с помощью всего трех несложных элементов: рационального сбалансированного питания, физической активности и правильного психологического настроя. Вы удивитесь, узнав, скольких реальных людей сделала счастливыми, здоровыми и жизнерадостными диета Пятнашки! Они доказали: чтобы достичь стройного тела, не нужно отказываться от еды или истязать себя многочасовыми тренировками! И уж тем более не стоит ненавидеть тех, кто живет в свое удовольствие, лучше присоединиться к ним! Нужно внести изменения в свой рацион, тогда и улучшать фигуру вам будет легко и приятно. Понятные, наглядные схемы на вклейке помогут вам подобрать индивидуальную схему питания и необходимую физическую нагрузку в зависимости от стоящих перед вами целей: похудеть или набрать вес, поддерживать свое тело в оптимальной форме....
Kniga psikhoterapevta i avtora peredovoj ozdorovitelnoj sistemy Olega Terna - ne tolko neskuchnyj likbez na temu zdorovogo obraza zhizni. Eto samaja prostaja realnaja vozmozhnost izmenit svoju zhizn s pomoschju vsego trekh neslozhnykh elementov: ratsionalnogo sbalansirovannogo pitanija, fizicheskoj aktivnosti i pravilnogo psikhologicheskogo nastroja. Vy udivites, uznav, skolkikh realnykh ljudej sdelala schastlivymi, zdorovymi i zhizneradostnymi dieta Pjatnashki! Oni dokazali: chtoby dostich strojnogo tela, ne nuzhno otkazyvatsja ot edy ili istjazat sebja mnogochasovymi trenirovkami! I uzh tem bolee ne stoit nenavidet tekh, kto zhivet v svoe udovolstvie, luchshe prisoedinitsja k nim! Nuzhno vnesti izmenenija v svoj ratsion, togda i uluchshat figuru vam budet legko i prijatno. Ponjatnye, nagljadnye skhemy na vklejke pomogut vam podobrat individualnuju skhemu pitanija i neobkhodimuju fizicheskuju nagruzku v zavisimosti ot stojaschikh pered vami tselej: pokhudet ili nabrat ves, podderzhivat svoe telo v optimalnoj forme....
