Книга Игоря Борщенко "Система "Умный позвоночник" вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем состоянии в течение многих лет. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мыщцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!
Kniga Igorja Borschenko "Sistema "Umnyj pozvonochnik" vyzvala burnyj interes, mnogie chitateli prosili avtora rasshirit kompleks ego pozitsionnoj izometricheskoj gimnastiki. Predstavljaem vashemu vnimaniju prikladnuju chast etogo bestsellera, v kotorom dlja vashego udobstva sobrany tolko uprazhnenija: kak osnovnye, tak i dopolnitelnye, pozvoljajuschie postavit osanku, a takzhe podderzhivat pozvonochnik v khoroshem sostojanii v techenie mnogikh let. Dvizhenija i pozy, razrabotannye Igorem Borschenko, ukrepjat myschtsy, kotorye vazhny dlja zdorovogo funktsionirovanija pozvonochnika, ne travmiruja ego. Vypolnjaja ukazannye v knige uprazhnenija 2 raza v nedelju, vy obretete idealnuju osanku i krepkie myshtsy, a blagodarja etomu zabudete o mnogikh khronicheskikh boleznjakh!
