Наглядная йога.50 базовых асан

• Автор(ы): Эллсуорт Абигейл
• Язык: Русский
• Размер: 260/205 mm
• Издатель: Эксмо
• Год выхода: 2015
• Оформление: Твердый переплет
• Количество страниц: 160
• Вес: 0.75 кг
• ISBN: 978-5-699-79249-8

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объяснят, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. "Анатомия йоги" уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.