Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.
Privoditsja 156 effektivnykh uprazhnenij, pozvoljajuschikh prorabotat osnovnye gruppy myshts ruk, grudi, plechevogo pojasa, spiny, zhivota, beder, jagodits i golenej, v kotorykh v kachestve otjagoschenija ispolzuetsja tolko sobstvennyj ves. Kniga snabzhena polnotsvetnymi anatomicheskimi illjustratsijami, podrobnymi instruktsijami i rekomendatsijami. Dajutsja trenirovochnye programmy, obespechivajuschie postojannyj prirost rezultatov.
Dlja shirokogo kruga chitatelej.
