Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной медициной помогли Владимиру Фохтину рассмотреть проблему укрепления суставно-мышечного аппарата на стыке этих областей знания. Автором была разработана уникальная лечебная гимнастика, основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного сопротивления. Выполнение высокопродуктивных движений дает возможность оптимально развивать мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формировать здоровую осанку, противостоять заболеваниям опор-но-двигательного аппарата, поддерживать физическую форму в течение долгого времени, нарабатывать резервную биологическую мощность организма.
Биомеханический тренинг позволяет моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов. Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.
Esche Avitsenna schital, chto dvizhenija stol zhe vazhny dlja zdorovja, kak i pischa. Odnako ne ljubaja pischa polezna i ne vsjakoe dvizhenie ukrepljaet zdorove. Poisku naibolee optimalnykh dvizhenij, sposobnykh effektivno i bez peregruzok podderzhivat i vosstanavlivat zdorove pozvonochnika i sustavov, avtor etoj knigi posvjatil svoju zhizn. Professija inzhenera, vysokie dostizhenija v sporte, uvlechenie sportivnoj meditsinoj pomogli Vladimiru Fokhtinu rassmotret problemu ukreplenija sustavno-myshechnogo apparata na styke etikh oblastej znanija. Avtorom byla razrabotana unikalnaja lechebnaja gimnastika, osnovannaja na zakonakh biomekhaniki i pravilakh rychaga dlja izmenenija velichiny myshechnogo soprotivlenija. Vypolnenie vysokoproduktivnykh dvizhenij daet vozmozhnost optimalno razvivat myshechnuju silu, gibkost, vynoslivost i koordinatsiju dvizhenij, formirovat zdorovuju osanku, protivostojat zabolevanijam opor-no-dvigatelnogo apparata, podderzhivat fizicheskuju formu v techenie dolgogo vremeni, narabatyvat rezervnuju biologicheskuju moschnost organizma.
Biomekhanicheskij trening pozvoljaet modelirovat prakticheski ljubye rezhimy myshechnoj dejatelnosti, ne pribegaja k pomoschi kakikh-libo sportivnykh snarjadov. Metodika Fokhtina byla vysoko otsenena v Tsentre podgotovki kosmonavtov i primenjalas v kachestve odnogo iz sredstv sokhranenija v norme osnovnykh pokazatelej fizicheskogo razvitija kosmonavtov vo vremja dlitelnykh poletov na okolozemnoj orbite. Reguljarnyj myshechnyj trening na samosoprotivlenie v optimalnom rezhime pozvolit vam vosstanovit zdorove pozvonochnika i sustavov, ukrepit serdtse i sosudy bez kardioperegruzok.
