Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Kak motivirovat sebja na zanjatija begom, kazhdyj chas kotorogo, soglasno mnogim issledovanijam, prodlevaet nashu zhizn na dva chasa? Kak, nachav trenirovki, ne utratit motivatsii pri stolknovenii s temi ili inymi problemami? Kak kontrolirovat svoe fizicheskoe i psikhicheskoe sostojanie, poluchat maksimalnuju polzu i udovolstvie ot fizicheskikh uprazhnenij i uluchshit kachestvo zhizni v tselom? Otvety na eti i mnogie drugie voprosy vy najdete v knige Dzheffa Gelloueja, instruktora po begu i avtora originalnykh trenirovochnykh metodik.
