В этом всеобъемлющем руководстве Мэри Аткинсон, ведущий специалист по рефлексотерапии и массажу, представляет подробную программу простых и естественных упражнений и приемов, предназначенных для борьбы со стрессом и повседневными недомоганиями - от усталости глаз и бессонницы до холодных рук и болей в спине. С помощью пошаговых инструкций, подробных объяснений приемов и нюансов Мэри рассказывает о простых и эффективных способах устранения стресса и распространенных недомоганий. - Простые пошаговые рекомендации содержат перечисление всех приемов, а также советы, необходимые для овладения техникой эффективного массажа - неотъемлемой части современной терапии; - Приведены самые современные комплексы для борьбы с беспокойством, болью в спине, головной болью и бессонницей; - Описано более 50 упражнений и программ, которые можно выполнять в домашних условиях, на работе и даже в поездках; - Еженедельные и ежедневные программы помогут вам повысить уровень энергии и...
V etom vseobemljuschem rukovodstve Meri Atkinson, veduschij spetsialist po refleksoterapii i massazhu, predstavljaet podrobnuju programmu prostykh i estestvennykh uprazhnenij i priemov, prednaznachennykh dlja borby so stressom i povsednevnymi nedomoganijami - ot ustalosti glaz i bessonnitsy do kholodnykh ruk i bolej v spine. S pomoschju poshagovykh instruktsij, podrobnykh objasnenij priemov i njuansov Meri rasskazyvaet o prostykh i effektivnykh sposobakh ustranenija stressa i rasprostranennykh nedomoganij. - Prostye poshagovye rekomendatsii soderzhat perechislenie vsekh priemov, a takzhe sovety, neobkhodimye dlja ovladenija tekhnikoj effektivnogo massazha - neotemlemoj chasti sovremennoj terapii; - Privedeny samye sovremennye kompleksy dlja borby s bespokojstvom, bolju v spine, golovnoj bolju i bessonnitsej; - Opisano bolee 50 uprazhnenij i programm, kotorye mozhno vypolnjat v domashnikh uslovijakh, na rabote i dazhe v poezdkakh; - Ezhenedelnye i ezhednevnye programmy pomogut vam povysit uroven energii i...
