"Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации".Велосипед - это не просто транспорт, благодаря которому вы доберетесь в нужное место, а заодно потренируете ноги. Это полезный гаджет, который поможет вам достичь осознанности и помедитировать. Ведь когда вы едете на велосипеде, то испытываете чувство, близкое к медитации. Не замечали? Ритмичное движение ног, плавное дыхание, энергия, исходящая от всего вашего тела, сосредоточенность - все это напоминает то состояние, которого вы достигаете, когда сидите со скрещенными ногами и позволяете мыслям свободно течь. В дзен это называется осознанностью.В своей книге Хуан Карлос рассказывает, как велосипед помог ему войти в это состояние и как круто изменилась его жизнь с тех пор. "Некогда стареть! Корректировка образа жизни по типу личности".Оставайтесь 40-летними в течение 20 лет и больше - с помощью последних достижений спортивной и пищевой медицины. Немецкий доктор наук Михаэль Дешпегель разработал эффективную трехмесячную программу, которая помогает улучшить образ жизни, надолго сохранить здоровье, физическую форму и силу. И, что немаловажно, вы можете выбрать свой путь к здоровью - в зависимости от личных предпочтений. Эту программу автор подробно описал в своей книге.Воспользуйтесь тестами и уникальным вопросником, чтобы оценить свою личную производительность, физическую форму и здоровье: на каком я этапе? что мне мешает достичь долголетия? Выберите один из трех вариантов программ: для неактивных людей, для "среднячков" или для любителей спорта.В течение 3 месяцев следуйте подробным инструкция по упражнениям, питанию и отдыху - это изменение пищевых привычек, советы по снижению веса, ежедневные упражнения на расслабление и тренировку сознания. Вы поправите самочувствие и продлите себе жизнь, приложив минимум усилий и получив максимум пользы для здоровья.
"Dzen i velosiped: veloprogulka kak vid meditatsii".Velosiped - eto ne prosto transport, blagodarja kotoromu vy doberetes v nuzhnoe mesto, a zaodno potreniruete nogi. Eto poleznyj gadzhet, kotoryj pomozhet vam dostich osoznannosti i pomeditirovat. Ved kogda vy edete na velosipede, to ispytyvaete chuvstvo, blizkoe k meditatsii. Ne zamechali? Ritmichnoe dvizhenie nog, plavnoe dykhanie, energija, iskhodjaschaja ot vsego vashego tela, sosredotochennost - vse eto napominaet to sostojanie, kotorogo vy dostigaete, kogda sidite so skreschennymi nogami i pozvoljaete mysljam svobodno tech. V dzen eto nazyvaetsja osoznannostju.V svoej knige Khuan Karlos rasskazyvaet, kak velosiped pomog emu vojti v eto sostojanie i kak kruto izmenilas ego zhizn s tekh por. "Nekogda staret! Korrektirovka obraza zhizni po tipu lichnosti".Ostavajtes 40-letnimi v techenie 20 let i bolshe - s pomoschju poslednikh dostizhenij sportivnoj i pischevoj meditsiny. Nemetskij doktor nauk Mikhael Deshpegel razrabotal effektivnuju trekhmesjachnuju programmu, kotoraja pomogaet uluchshit obraz zhizni, nadolgo sokhranit zdorove, fizicheskuju formu i silu. I, chto nemalovazhno, vy mozhete vybrat svoj put k zdorovju - v zavisimosti ot lichnykh predpochtenij. Etu programmu avtor podrobno opisal v svoej knige.Vospolzujtes testami i unikalnym voprosnikom, chtoby otsenit svoju lichnuju proizvoditelnost, fizicheskuju formu i zdorove: na kakom ja etape? chto mne meshaet dostich dolgoletija? Vyberite odin iz trekh variantov programm: dlja neaktivnykh ljudej, dlja "srednjachkov" ili dlja ljubitelej sporta.V techenie 3 mesjatsev sledujte podrobnym instruktsija po uprazhnenijam, pitaniju i otdykhu - eto izmenenie pischevykh privychek, sovety po snizheniju vesa, ezhednevnye uprazhnenija na rasslablenie i trenirovku soznanija. Vy popravite samochuvstvie i prodlite sebe zhizn, prilozhiv minimum usilij i poluchiv maksimum polzy dlja zdorovja.
