Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги - Сергей Тафинцев - преподает йогу более 10 лет. Его лозунг - корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Bespokoit spina? Khotite uvelichit silu, gibkost i vynoslivost myshts, nauchitsja tekhnikam rasslablenija? Mnogie znajut, chto vse eti zadachi mozhno reshit pri pomoschi jogi, no kak nachat zanimatsja, chtoby poluchit maksimum polzy i ne navredit sebe? Ne vse uprazhnenija jogi nuzhny dlja sovremennogo cheloveka, ne vse on mozhet vypolnjat bezopasno.
Avtor etoj knigi - Sergej Tafintsev - prepodaet jogu bolee 10 let. Ego lozung - korrektnost, bezopasnost, tselesoobraznost! Kazhdyj den tysjachi ljudej zanimajutsja po ego rolikam i obuchajuschim video na YouTube i otmechajut, kak bystro ukhodjat boli, ispravljaetsja sutulost, pojavljaetsja energija.
Ves mnogoletnij opyt zanjatij polozhen v osnovu etoj knigi! Bolee 200 uprazhnenij, foto i kommentarii delajut ee dejstvitelno prostym i poleznym posobiem, po kotoromu vy smozhete zanimatsja jogoj samostojatelno i ne navredit sebe. Effekt ot uprazhnenij vy pochuvstvuete uzhe posle pervoj trenirovki!
