Аннотация Как и мышцы, навык быть счастливым можно тренировать. В этой книге эксперт по психологическому здоровью Уилл Джелберт рассказывает о пяти основных мускулах счастья и предлагает простые упражнения для их тренировки. Вы будете практиковаться в искреннем выражении эмоций, укрепите смелость и любопытство, избавитесь от негативных мыслей и научитесь относиться к себе и окружающим с сочувствием и добротой. Книга объединяет личный опыт автора с новейшими психологическими исследованиями. Жизнь Уилла Джелберта со стороны казалась идеальной - успешная карьера, красивая жена и роскошный дом. Несмотря на все это, он чувствовал себя потерянным и никчемным. Попав в серьезную аварию, он решил измениться и посвятил несколько лет поискам прочной основы для счастья. Результат его работы - книга-бестселлер, переведенная на несколько языков. Советы и упражнения автора помогут вам в развитии эмпатии, выборе жизненных целей и поиске баланса между работой и отдыхом. Книга станет вашим личным тренером и поможет становиться счастливее с каждым прожитым днем.О чем книга Первые две главы посвящены опровержению распространенных мифов о счастье. Вы узнаете, почему деньги, красивая внешность, карьера, слава и признание не сделают вас по-настоящему счастливыми, как распознавать работу внутренних стереотипов, уводящих нас от своих истинных потребностей, и отказаться от них раз и навсегда.Затем вы познакомитесь с пятью мускулами счастья - честностью, добротой, терпимостью и любопытством, осознанностью и смелостью. Вы сможете сконцентрироваться на тренировке именно тех мускулов, которые у вас развиты меньше всего. Простые упражнения из каждой главы помогут вам повысить силу своего счастья в десятки раз. Советы и рекомендации автора основаны на личном опыте и современных исследованиях в области позитивной психологии. Вашими постоянными спутниками также станут знаменитые мыслители, философы и психологи.Почему книгу стоит прочитатьКнига изменит ваши представления о счастье. Вы убедитесь: чтобы быть счастливым, не нужно надеяться на благословение судьбы - для этого нужна лишь практика и психологический настрой. Каждый человек может стать счастливым - для этого не нужен миллионный доход или внешность кинозвезды. Что для этого нужно, так это ясное понимание своих целей и постоянная работа над собой. "Мускулатура счастья" не только поможет сделать первый шаг к достижению счастья, но и покажет, как не свернуть с этого пути.Для кого эта книгаЕсли вы согласны с один из следующих утверждений, значит это книга для вас:1. Я был бы счастливее, если бы у меня было больше времени.2. Я был бы счастливее, если бы у меня было больше денег.3. Я был бы счастливее, если бы нашел работу получше.4. Я был бы счастливее, если бы только мог иметь... (подставьте нужное).5. То, что я считаю удовольствиями, не приносит мне...
Annotatsija Kak i myshtsy, navyk byt schastlivym mozhno trenirovat. V etoj knige ekspert po psikhologicheskomu zdorovju Uill Dzhelbert rasskazyvaet o pjati osnovnykh muskulakh schastja i predlagaet prostye uprazhnenija dlja ikh trenirovki. Vy budete praktikovatsja v iskrennem vyrazhenii emotsij, ukrepite smelost i ljubopytstvo, izbavites ot negativnykh myslej i nauchites otnositsja k sebe i okruzhajuschim s sochuvstviem i dobrotoj. Kniga obedinjaet lichnyj opyt avtora s novejshimi psikhologicheskimi issledovanijami. Zhizn Uilla Dzhelberta so storony kazalas idealnoj - uspeshnaja karera, krasivaja zhena i roskoshnyj dom. Nesmotrja na vse eto, on chuvstvoval sebja poterjannym i nikchemnym. Popav v sereznuju avariju, on reshil izmenitsja i posvjatil neskolko let poiskam prochnoj osnovy dlja schastja. Rezultat ego raboty - kniga-bestseller, perevedennaja na neskolko jazykov. Sovety i uprazhnenija avtora pomogut vam v razvitii empatii, vybore zhiznennykh tselej i poiske balansa mezhdu rabotoj i otdykhom. Kniga stanet vashim lichnym trenerom i pomozhet stanovitsja schastlivee s kazhdym prozhitym dnem.O chem kniga Pervye dve glavy posvjascheny oproverzheniju rasprostranennykh mifov o schaste. Vy uznaete, pochemu dengi, krasivaja vneshnost, karera, slava i priznanie ne sdelajut vas po-nastojaschemu schastlivymi, kak raspoznavat rabotu vnutrennikh stereotipov, uvodjaschikh nas ot svoikh istinnykh potrebnostej, i otkazatsja ot nikh raz i navsegda.Zatem vy poznakomites s pjatju muskulami schastja - chestnostju, dobrotoj, terpimostju i ljubopytstvom, osoznannostju i smelostju. Vy smozhete skontsentrirovatsja na trenirovke imenno tekh muskulov, kotorye u vas razvity menshe vsego. Prostye uprazhnenija iz kazhdoj glavy pomogut vam povysit silu svoego schastja v desjatki raz. Sovety i rekomendatsii avtora osnovany na lichnom opyte i sovremennykh issledovanijakh v oblasti pozitivnoj psikhologii. Vashimi postojannymi sputnikami takzhe stanut znamenitye mysliteli, filosofy i psikhologi.Pochemu knigu stoit prochitatKniga izmenit vashi predstavlenija o schaste. Vy ubedites: chtoby byt schastlivym, ne nuzhno nadejatsja na blagoslovenie sudby - dlja etogo nuzhna lish praktika i psikhologicheskij nastroj. Kazhdyj chelovek mozhet stat schastlivym - dlja etogo ne nuzhen millionnyj dokhod ili vneshnost kinozvezdy. Chto dlja etogo nuzhno, tak eto jasnoe ponimanie svoikh tselej i postojannaja rabota nad soboj. "Muskulatura schastja" ne tolko pomozhet sdelat pervyj shag k dostizheniju schastja, no i pokazhet, kak ne svernut s etogo puti.Dlja kogo eta knigaEsli vy soglasny s odin iz sledujuschikh utverzhdenij, znachit eto kniga dlja vas:1. Ja byl by schastlivee, esli by u menja bylo bolshe vremeni.2. Ja byl by schastlivee, esli by u menja bylo bolshe deneg.3. Ja byl by schastlivee, esli by nashel rabotu poluchshe.4. Ja byl by schastlivee, esli by tolko mog imet... (podstavte nuzhnoe).5. To, chto ja schitaju udovolstvijami, ne prinosit mne...
