Дети выражают свой гнев по-разному. Некоторые кричат, грубят и уходят, хлопнув дверью. Другие отказываются говорить о том, что их злит, и вместо этого играют в молчанку. Ребенок может чувствовать внутри себя легкое волнение, раздражение или же жестокую бурю, бурлящий вулкан эмоций. У детей, которые постоянно на взводе, возникает множество проблем. Им бывает сложно в школе, им непросто завести друзей. Дома их наказывают, лишают привилегий и сладостей. Таких детей могут назвать злыми, но, за редким исключением, это не так! На самом деле, ребенок просто не умеет контролировать свои эмоции.
Данная рабочая тетрадь написана опытными психологами специально для детей 6-13 лет, у которых есть проблемы с выражением эмоций. Самостоятельно, или с помощью родителей, прямо в рабочей тетради ребенок будет выполнять разнообразные задания и техники: заполнять опросники, записывать ответы на вопросы, рисовать, проходить лабиринты, угадывать эмоции людей, изображенных на фотографиях. Дети поймут, что происходит с их настроением, мыслями и телом, когда они попадают в ситуацию, которая будоражит их, заводит, вызывает в них злость. Узнают, как вести себя, чтобы контролировать свои гнев и справляться с негативными эмоциями.
Если ребенку требуется профессиональная помощь, то эта книга станет хорошим дополнением к программе лечения, предложенной врачом.
О чем книга
Эмоциональные, поведенческие и социальные навыки могут быть освоены так же, как навыки спортивные, музыкальные или академические. Проще говоря: управлять эмоциями, даже негативными, можно научиться, как и другим важным вещам: чтению, счету или метким ударам по воротам в футболе.
В данной рабочей тетради 40 занятий, в которых даются различные техники и задания - выполняя их, дети научатся контролировать проявления своих эмоций. В основе техник лежит теория эмоционального интеллекта.
Каждое занятие начинается с теории: ребенок прочитает о причинах, вызывающих "бурю". Затем идет раздел, где рассказывается о новом эмоциональном, поведенческом или социальном навыке. Предлагаются варианты, как можно влиять на свое настроение и самочувствие: нарисовать картинку о своих чувствах, посмеяться над чем-нибудь, походить кругами, пока не остынешь, заняться спортом, глубоко подышать, послушать спокойную музыку. Можно придумать виртуальную "кнопку успокоения" - и нажимать на нее каждый раз, когда эмоции зашкаливают. Дети узнают, почему следует высыпаться и как вредная еда влияет на настроение, поймут, как на них отражается длительный просмотр телевизора и видеоигры.
Для закрепления навыков предлагаются разные задания: анкеты, головоломки, лабиринты, вопросы, над которыми ребятам необходимо подумать. На них можно отвечать вслух, но лучше всего записывать ответы прямо в тетради (вы можете делать это под диктовку ребенка, если он еще не умеет писать).
В результате ребенок будет меньше злиться и психовать, станет получать намного больше удовольствия от общения с друзьями и семьей, учебы и занятий спортом.
Почему книгу стоит прочитать
Неумение контролировать негативные эмоции может стать проблемой и для ребенка, и для людей вокруг. Злость или истерика провоцируются чем угодно: родители не отпускают гулять или не покупают желанную вещь, учитель или тренер сделал замечание, друзья не захотели играть в предложенную игру, в школе задали много уроков. Важно, чтобы ребенок понимал свои чувства, когда ему что-то не нравится, и справлялся с ними, умел принимать ситуацию и разрешать ее без вреда для себя и окружающих. Гораздо проще научиться этому в детском возрасте, так как привычные шаблоны поведения и реагирования закладываются в начале жизни.
Для кого эта книга
Для детей 6-13 лет, у которых есть проблемы с поведением и выражением негативных эмоций и чувств. Если ребенок часто психует, закатывает истерики, злится, проявляет пассивную агрессию (молчит и уходит в себя, игнорирует окружающих), чересчур бурно реагирует на незначительные события - книга поможет ему изменить реакции и поведение, выражать свои чувства способом, который не вредит ему самому и окружающим.
Почему решили издать
Авторы профессионально помогают детям и родителям, они написали десятки книг по воспитанию и педагогике. Эту рабочую тетрадь они создали специально, чтобы дети могли заниматься по ней самостоятельно, обращаясь к взрослым, только если сами этого захотят. Таким образом, ребенок будет действовать по своим правилам, не ощущая давления и необходимости защищаться или оправдываться. Перестать злиться и стать хорошим по указке родителей или учителей невозможно, если ты не понимаешь, что с тобой происходит и как с этим справиться.
Нам понравилось, что авторы встают на сторону ребенка, они понимают его чувства и переживания и дают поддержку, в которой ребенок нуждается. Считаем, что книга поможет детям понять, почему они злятся, и научиться контролировать свои негативные чувства. Материал полностью адаптирован для детей, авторы понятно и доступно, с заботой и теплом рассказывают о том, что такое гнев и как его контролировать. Работая с книгой, дети станут спокойнее и дружелюбнее, будут лучше и увереннее чувствовать себя в сложных ситуациях и эффективно справляться с ними.
Информация об авторе
Лоуренс Шапиро - известный в США детский психолог и эксперт в области воспитания. Он написал десятки книг, которые помогают детям овладеть навыками эмоционального интеллекта и делают их счастливее, здоровее и успешнее.
Зак Пелта-Хеллер получил степень магистра гуманитарных наук в частном исследовательском универстите в Нью-Йорке "Новая Школа". Публиковался в различных американских интернет-изданиях и журналах. Проживает с женой Анной в Филадельфии.
Анна Ф. Гринвальд завершает обучение в Высшей школе Брин-Мор (факультет социальной работы и социальных исследований). Ранее работала учителем дошкольного образования.
Переводчик: Куприянова Вера
Художник: Olson Julie
Deti vyrazhajut svoj gnev po-raznomu. Nekotorye krichat, grubjat i ukhodjat, khlopnuv dverju. Drugie otkazyvajutsja govorit o tom, chto ikh zlit, i vmesto etogo igrajut v molchanku. Rebenok mozhet chuvstvovat vnutri sebja legkoe volnenie, razdrazhenie ili zhe zhestokuju burju, burljaschij vulkan emotsij. U detej, kotorye postojanno na vzvode, voznikaet mnozhestvo problem. Im byvaet slozhno v shkole, im neprosto zavesti druzej. Doma ikh nakazyvajut, lishajut privilegij i sladostej. Takikh detej mogut nazvat zlymi, no, za redkim iskljucheniem, eto ne tak! Na samom dele, rebenok prosto ne umeet kontrolirovat svoi emotsii.
Dannaja rabochaja tetrad napisana opytnymi psikhologami spetsialno dlja detej 6-13 let, u kotorykh est problemy s vyrazheniem emotsij. Samostojatelno, ili s pomoschju roditelej, prjamo v rabochej tetradi rebenok budet vypolnjat raznoobraznye zadanija i tekhniki: zapolnjat oprosniki, zapisyvat otvety na voprosy, risovat, prokhodit labirinty, ugadyvat emotsii ljudej, izobrazhennykh na fotografijakh. Deti pojmut, chto proiskhodit s ikh nastroeniem, mysljami i telom, kogda oni popadajut v situatsiju, kotoraja budorazhit ikh, zavodit, vyzyvaet v nikh zlost. Uznajut, kak vesti sebja, chtoby kontrolirovat svoi gnev i spravljatsja s negativnymi emotsijami.
Esli rebenku trebuetsja professionalnaja pomosch, to eta kniga stanet khoroshim dopolneniem k programme lechenija, predlozhennoj vrachom.
O chem kniga
Emotsionalnye, povedencheskie i sotsialnye navyki mogut byt osvoeny tak zhe, kak navyki sportivnye, muzykalnye ili akademicheskie. Prosche govorja: upravljat emotsijami, dazhe negativnymi, mozhno nauchitsja, kak i drugim vazhnym vescham: chteniju, schetu ili metkim udaram po vorotam v futbole.
V dannoj rabochej tetradi 40 zanjatij, v kotorykh dajutsja razlichnye tekhniki i zadanija - vypolnjaja ikh, deti nauchatsja kontrolirovat projavlenija svoikh emotsij. V osnove tekhnik lezhit teorija emotsionalnogo intellekta.
Kazhdoe zanjatie nachinaetsja s teorii: rebenok prochitaet o prichinakh, vyzyvajuschikh "burju". Zatem idet razdel, gde rasskazyvaetsja o novom emotsionalnom, povedencheskom ili sotsialnom navyke. Predlagajutsja varianty, kak mozhno vlijat na svoe nastroenie i samochuvstvie: narisovat kartinku o svoikh chuvstvakh, posmejatsja nad chem-nibud, pokhodit krugami, poka ne ostynesh, zanjatsja sportom, gluboko podyshat, poslushat spokojnuju muzyku. Mozhno pridumat virtualnuju "knopku uspokoenija" - i nazhimat na nee kazhdyj raz, kogda emotsii zashkalivajut. Deti uznajut, pochemu sleduet vysypatsja i kak vrednaja eda vlijaet na nastroenie, pojmut, kak na nikh otrazhaetsja dlitelnyj prosmotr televizora i videoigry.
Dlja zakreplenija navykov predlagajutsja raznye zadanija: ankety, golovolomki, labirinty, voprosy, nad kotorymi rebjatam neobkhodimo podumat. Na nikh mozhno otvechat vslukh, no luchshe vsego zapisyvat otvety prjamo v tetradi (vy mozhete delat eto pod diktovku rebenka, esli on esche ne umeet pisat).
V rezultate rebenok budet menshe zlitsja i psikhovat, stanet poluchat namnogo bolshe udovolstvija ot obschenija s druzjami i semej, ucheby i zanjatij sportom.
Pochemu knigu stoit prochitat
Neumenie kontrolirovat negativnye emotsii mozhet stat problemoj i dlja rebenka, i dlja ljudej vokrug. Zlost ili isterika provotsirujutsja chem ugodno: roditeli ne otpuskajut guljat ili ne pokupajut zhelannuju vesch, uchitel ili trener sdelal zamechanie, druzja ne zakhoteli igrat v predlozhennuju igru, v shkole zadali mnogo urokov. Vazhno, chtoby rebenok ponimal svoi chuvstva, kogda emu chto-to ne nravitsja, i spravljalsja s nimi, umel prinimat situatsiju i razreshat ee bez vreda dlja sebja i okruzhajuschikh. Gorazdo prosche nauchitsja etomu v detskom vozraste, tak kak privychnye shablony povedenija i reagirovanija zakladyvajutsja v nachale zhizni.
Dlja kogo eta kniga
Dlja detej 6-13 let, u kotorykh est problemy s povedeniem i vyrazheniem negativnykh emotsij i chuvstv. Esli rebenok chasto psikhuet, zakatyvaet isteriki, zlitsja, projavljaet passivnuju agressiju (molchit i ukhodit v sebja, ignoriruet okruzhajuschikh), chereschur burno reagiruet na neznachitelnye sobytija - kniga pomozhet emu izmenit reaktsii i povedenie, vyrazhat svoi chuvstva sposobom, kotoryj ne vredit emu samomu i okruzhajuschim.
Pochemu reshili izdat
Avtory professionalno pomogajut detjam i roditeljam, oni napisali desjatki knig po vospitaniju i pedagogike. Etu rabochuju tetrad oni sozdali spetsialno, chtoby deti mogli zanimatsja po nej samostojatelno, obraschajas k vzroslym, tolko esli sami etogo zakhotjat. Takim obrazom, rebenok budet dejstvovat po svoim pravilam, ne oschuschaja davlenija i neobkhodimosti zaschischatsja ili opravdyvatsja. Perestat zlitsja i stat khoroshim po ukazke roditelej ili uchitelej nevozmozhno, esli ty ne ponimaesh, chto s toboj proiskhodit i kak s etim spravitsja.
Nam ponravilos, chto avtory vstajut na storonu rebenka, oni ponimajut ego chuvstva i perezhivanija i dajut podderzhku, v kotoroj rebenok nuzhdaetsja. Schitaem, chto kniga pomozhet detjam ponjat, pochemu oni zljatsja, i nauchitsja kontrolirovat svoi negativnye chuvstva. Material polnostju adaptirovan dlja detej, avtory ponjatno i dostupno, s zabotoj i teplom rasskazyvajut o tom, chto takoe gnev i kak ego kontrolirovat. Rabotaja s knigoj, deti stanut spokojnee i druzheljubnee, budut luchshe i uverennee chuvstvovat sebja v slozhnykh situatsijakh i effektivno spravljatsja s nimi.
Informatsija ob avtore
Lourens Shapiro - izvestnyj v SSHA detskij psikholog i ekspert v oblasti vospitanija. On napisal desjatki knig, kotorye pomogajut detjam ovladet navykami emotsionalnogo intellekta i delajut ikh schastlivee, zdorovee i uspeshnee.
Zak Pelta-Kheller poluchil stepen magistra gumanitarnykh nauk v chastnom issledovatelskom universtite v Nju-Jorke "Novaja Shkola". Publikovalsja v razlichnykh amerikanskikh internet-izdanijakh i zhurnalakh. Prozhivaet s zhenoj Annoj v Filadelfii.
Anna F. Grinvald zavershaet obuchenie v Vysshej shkole Brin-Mor (fakultet sotsialnoj raboty i sotsialnykh issledovanij). Ranee rabotala uchitelem doshkolnogo obrazovanija.
Perevodchik: Kuprijanova Vera
Khudozhnik: Olson Julie
