Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовокПеред вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас! Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. Workout. ХЗ как похудетьКаждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норме калорий и соотношении БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален и самая важная задача - подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.Книга подготовлена Евгений Левитан - основателем проекта Workout, создателем реалити-шоу и дистанционной программы "Я могу" совместно с профессиональным психологом Яниной Ловчевой и диетологом Аллой Манайкиной.
Workout. Ja Mogu. Tvoj put k idealnomu telu: bez trenazherov i golodovokPered vami podrobnyj poshagovyj plan dejstvij, kotoryj izmenit tvojo telo i dukh navsegda! Eta kniga rasskazhet kak zanimatsja umno i effektivno v ljuboj tochke planety, kak pitatsja vkusno i polezno bez chuvstva goloda, kak poluchit rezultat za 4 nedeli i uderzhivat ego vsju zhizn. Khochesh? Skazhi "Ja mogu" i nachinaj prjamo sejchas! Kniga predstavljaet iz sebja prakticheskoe rukovodstvo po dostizheniju konkretnykh tselej. Workout. KHZ kak pokhudetKazhdyj den pojavljaetsja novaja kontseptsija zdorovogo pitanija. Kto-to rekomenduet otkazatsja ot mjasa, kto-to protestuet protiv gljutena, million sporov vokrug molochnykh produktov, zamenitelej sakhara, sportivnogo pitanija, norme kalorij i sootnoshenii BZHU. Gde pravda? Komu verit? Kak pitatsja, chtoby byt strojnym i zdorovym? Kazhdyj chelovek individualen i samaja vazhnaja zadacha - podobrat kljuch k sobstvennomu organizmu. Prochitav etu knigu, vy smozhete ponjat, kakim obrazom vy vybiraete produkty, pochemu gotovite te ili inye bljuda, kak pitaetes po prazdnikam i v obychnye dni, pochemu pereedaete ili nedoedaete.Kniga podgotovlena Evgenij Levitan - osnovatelem proekta Workout, sozdatelem realiti-shou i distantsionnoj programmy "Ja mogu" sovmestno s professionalnym psikhologom Janinoj Lovchevoj i dietologom Alloj Manajkinoj.
