Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.Для кого эта книга: Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Kniga o tom, kak perezhit posledstvija travmirujuschego sobytija s pomoschju praktiki mindfulness.V etoj ponjatnoj i mudroj knige buddijskaja monakhinja i byvshij vrach Dang Ngiem opisyvaet podkhod k istseleniju ot travmy s pomoschju praktiki mindfulness. Ngiem obuchaet chitatelej meditatsii, dykhatelnym tekhnikam i affirmatsijam ljubvi k sebe, kotorye pomogajut ustranit emotsionalnye i fizicheskie posledstvija travmaticheskikh perezhivanij. Pomimo praktik Ngiem privodit nauchnye dannye, poluchennye eju v khode obuchenija na vracha, i lichnye istorii. Eti nebolshie rasskazy usilivajut emotsionalnoe vozdejstvie knigi, osobenno kogda Ngiem delitsja sobstvennym opytom: ona perezhila nasilie.Kniga podojdet ne tolko tem, kto perezhil travmu: ona budet polezna ljubomu, kto ischet vozmozhnosti dlja rosta i samopoznanija.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto perezhil travmu i oschuschaet ejo emotsionalnye i fizicheskie posledstvija.Dlja vsekh, kto ischet vozmozhnosti dlja rosta i samopoznanija.
