Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки - рельефнее, ягодицы - выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым. В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела: - талии, - нижней части живота,- ягодицах, - икрах, - предплечьях, - бедрах - и спине. В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы - например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
Cheloveka, polnostju dovolnogo svoim telom, poprostu ne suschestvuet. Kazhdyj khotel by chto-to v nem izmenit: sdelat taliju tonshe, ruki - relefnee, jagoditsy - vyshe i okruglee. Khotja by chut-chut pribliziv telo k idealu, my stanovimsja bolee uverennymi v sebe. Doktor i trener Keniti Sakuma razrabotal programmu, pozvoljajuschuju izbavitsja ot privychek, zastavljajuschikh nashe telo nabirat lishnij ves, i sformirovat pravilnye patterny, pozvoljajuschie skorrektirovat rabotu karkasnykh myshts. Kak tolko eti myshtsy nachinajut rabotat, telo stanovitsja podtjanutym i krasivym. V etoj knige avtor sosredotochilsja na semi chastjakh tela: - talii, - nizhnej chasti zhivota,- jagoditsakh, - ikrakh, - predplechjakh, - bedrakh - i spine. V zavisimosti ot potrebnosti, vy mozhete prorabatyvat tolko odnu chast tela i takim obrazom dobitsja snizhenija zhira (ili myshechnoj massy - naprimer, v massivnykh ikrakh) i priobresti zhelaemye tochenye formy. Na eto potrebuetsja 4 minuty v den.
