ОТ ИЗДАТЕЛЯ: Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. Вы узнаете: * как регулировать негативные эмоции, не подавляя их; * почему листание ленты совсем не помогает отвлечься; * что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает; * когда лучше обратиться за помощью к специалисту. ОТЗЫВ: "Книга, которая важна каждому сейчас. Она поможет не поддаться эмоциональному заражению, отделить свои эмоции и чувства от эмоций и чувств других людей, попавших в сложные, а иногда и чудовищные жизненные обстоятельства. Остаться участливым и сопереживающим, но не дать тяжелым чувствам поглотить вас". - Ольга Берг, интегративный психолог, автор книги "Путешествие к центру себя" и дневника благодарности "Лови день"
OT IZDATELJa: Pochitaju novosti i potom tselyj den ne mogu sosredotochitsja. Vrode by vse v porjadke, ja v bezopasnosti, no emotsii zashkalivajut. Trevoga, bol, chuvstvo viny. Pochemu eto proiskhodit? Klinicheskij psikholog i veduschaja programm po snizheniju stressa, Galina Petrakova, objasnjaet: rasskazy ochevidtsev, video katastrof i soobschenija o gibeli ljudej vozdejstvuet na nas, khotja my ne javljaemsja neposredstvennymi uchastnikami sobytij. My poluchaem travmu svidetelja. Eta kniga pomozhet ponjat, chto s vami proiskhodit, i nauchitsja spravljatsja s potokom emotsij. Vy uznaete: * kak regulirovat negativnye emotsii, ne podavljaja ikh; * pochemu listanie lenty sovsem ne pomogaet otvlechsja; * chto delat, esli nuzhno srochno sobratsja s mysljami, a trevoga ne otstupaet; * kogda luchshe obratitsja za pomoschju k spetsialistu. OTZYV: "Kniga, kotoraja vazhna kazhdomu sejchas. Ona pomozhet ne poddatsja emotsionalnomu zarazheniju, otdelit svoi emotsii i chuvstva ot emotsij i chuvstv drugikh ljudej, popavshikh v slozhnye, a inogda i chudovischnye zhiznennye obstojatelstva. Ostatsja uchastlivym i soperezhivajuschim, no ne dat tjazhelym chuvstvam poglotit vas". - Olga Berg, integrativnyj psikholog, avtor knigi "Puteshestvie k tsentru sebja" i dnevnika blagodarnosti "Lovi den"
