Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга - настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес?
Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП - не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!
My zhivem v epokhu skrytoj epidemii rasstrojstv pischevogo povedenija. Dokazano, chto bespokojstvo po povodu edy i tela segodnja ispytyvajut tri iz chetyrekh zhenschin. Kniga klinicheskogo psikhologa Iriny Ushkovoj posvjaschena gruppe zabolevanij, pri kotorykh ljudi chrezmerno sfokusirovany na sobstvennom vese. Poka ne suschestvuet ni odnoj programmy profilaktiki RPP, i dannaja kniga - nastojaschij podarok dlja vsekh, kto stolknulsja s problemoj. Kak opredelit svoj biologicheskij ves?
Pochemu za ljubym ogranicheniem v pitanii sledujut sryv i depressija? Chem opasny takie kompensatsii pereedanij, kak fizicheskie nagruzki, detoksy i ochischenija? Kak perestat byt zalozhnikom standartov krasoty v sotssetjakh? Stoit li verit na slovo dietologam i nutritsiologam? Avtor ne ogranichivaetsja teoriej, a predlagaet mnozhestvo konkretnykh uprazhnenij i praktik, kotorye pomogut vam prinjat svoe telo i zhit s nim v garmonii. Glavnoe, pomnit, chto RPP - ne modnaja tendentsija, ne lichnyj vybor cheloveka, ne prosto len i raspuschennost. Eto sereznoe, a inogda i letalnoe zabolevanie. Vy ne objazany stradat, vy zasluzhivaete zhit, vkusno i zdorovo est i chuvstvovat vkus svobody!
