1. Böcker
  2. Självkännedom och personlig utveckling
  3. Populär psykologi
  4. Emotsii: ponjat, prinjat i upravljat. Kak sokhranit ustojchivost, kogda slozhno

Emotsii: ponjat, prinjat i upravljat. Kak sokhranit ustojchivost, kogda slozhno

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Emotsii: ponjat, prinjat i upravljat. Kak sokhranit ustojchivost, kogda slozhno
Författare(r)
Språk
Mätningar
205/130 mm
Förlag
Publiceringsår
Sidor
192
Vikt
0.29 kg
ISBN
978-5-00195-870-3
 
Utgått
Maila mig när tillgängligt Spara till önskelista
Под обложкой - практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге - получить ресурс для жизни, которую мы хотим.Для кого эта книга: Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
Pod oblozhkoj - prakticheskie instrumenty dlja emotsionalnogo vyzdorovlenija ot klinicheskogo psikhologa s 10-letnim opytom. Oni pomogut spravitsja s naprjazheniem, boleznennymi chuvstvami, neprijatnymi vospominanijami i, kak sledstvie, uluchshit kachestvo zhizni.Ispytyvat negativnye emotsii normalno. No inogda pod ikh vlijaniem my uvjazaem v nazojlivykh mysljakh i samobichevanii, a v rezultate terjaem motivatsiju, sovershaem odni i te zhe oshibki i brosaem to, chto dlja nas vazhno. Klinicheskij psikholog Sem Akbar znaet o takikh problemakh vsjo, tak kak mnogo let rabotaet s ljudmi v krizisnykh situatsijakh.Vy poznakomites s poleznymi tekhnikami terapii prinjatija i otvetstvennosti i nauchites propevat svoi mysli na raznye golosa, stanovitsja dlja sebja nebom, otkryvat kinoteatr v golove, serfit na volnakh zhelanij, brosat jakor vo vremja emotsionalnogo shtorma i ne tolko.Uprazhnenija pomogut uluchshit emotsionalnoe sostojanie, spravitsja s sindromom samozvantsa i vygoraniem, izbavitsja ot vrednykh ustanovok i zavisimosti ot storonnej otsenki. A v itoge - poluchit resurs dlja zhizni, kotoruju my khotim.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto ispytyvaet emotsionalnye peregruzki i vnutrennee naprjazhenie.Dlja vsekh, kto perezhivaet slozhnyj zhiznennyj period i stremitsja okrepnut, obresti ustojchivost i oporu.
EAN
9785001958703
Bibliotekskategori BIC:
VSP
Liknande produkter
  • Levin Nancy
    Publiceringsår: 2022
    Inbunden, hårda pärmar
    25.00 €
    22.73 € utan Moms
  • Goleman Daniel
    Publiceringsår: 2023
    Inbunden, hårda pärmar
    22.00 €
    20.00 € utan Moms
  • Devid Richo
    Publiceringsår: 2023
    Inbunden, hårda pärmar
    15.00 €
    13.64 € utan Moms
  • Rakov P.
    Publiceringsår: 2019
    Häftad, mjuka pärmar
    10.00 €
    9.09 € utan Moms
  • Bekker-Felps Lesli
    Publiceringsår: 2020
    Häftad, mjuka pärmar
    30.00 €
    27.27 € utan Moms
  • Oksanen Ekaterina
    Publiceringsår: 2024
    Häftad, mjuka pärmar
    15.00 €
    13.64 € utan Moms
  • Nebolsin E.
    Publiceringsår: 2023
    Häftad, mjuka pärmar
    16.00 €
    14.55 € utan Moms
  • Dejl K.
    Publiceringsår: 2023
    Häftad, mjuka pärmar
    12.00 €
    10.91 € utan Moms
  • Pejton Patrisija
    Publiceringsår: 2019
    Inbunden, hårda pärmar
    25.00 €
    22.73 € utan Moms
  • Baturin N.
    Publiceringsår: 2021
    Häftad, mjuka pärmar
    17.00 €
    15.45 € utan Moms