"Измениться" - мечта, сладкая иллюзия? "Перемены" - это проект? Эти два часто используемых слова ассоциируются с динамичностью, движением и в то же время предполагают усилие, трансформацию. Но стоит ли напрягаться? Хотим мы того или нет, перемены - постоянный процесс. Это касается как нашего внешнего мира, так и внутреннего. Но как меняться. Как каждый день делать что-то для себя? Эта книга как раз предлагает вам то, что нужно, чтобы лучше понимать и действовать. Развиваться без принуждения, без насилия. С каждым днем плавно двигаться от лучшего к лучшему. Мы предлагаем только простые и доступные вещи и приемы.
Присоединяйтесь к нам и мы вместе будем двигаться, с полным осознанием того, что делаем, к лучшему самочувствию и здоровью.
В этой книге вы найдете методики, предназначенные как для тела и сердца, так и для сознания. Все они основаны на нашем личном и профессиональном опыте и проверены длительной практикой. Некоторые из них являются наследием великих традиций, таких как, к примеру, традиционная китайская медицина и даосское искусство жить.
Таким образом, наш подход объединяет мудрость предков и современные достижения в области психологии и психотерапии.
Попробуйте наши методики, сделайте их своими собственными! Только испытав их на практике, вы откроете для себя то, что они могут вам дать.
Подход, который мы предлагаем, прост; он состоит из трех частей и может применяться в любой ситуации.
Видеть: знать, узнавать, распознавать, представлять состояние дел на месте, оценивать ситуацию. Что вообще происходит внутри меня?
Понимать: задаваться вопросом о том, как и почему происходят какие-то вещи. Конечно, в настоящем времени, но также с оглядкой на прошлое, выявлением уже известных ситуаций, повторений.
Действовать: принять взвешенное решение и без промедления выполнить его.
Об авторах
Анна-Мария Филльоза - известный французский психоаналитик, психотерапевт, автор ряда книг.
Доктор Жерар Гуаш - известный французский и мексиканский врач-гомеопат, иглотерапевт и психосоматик, автор более десяти книг.
Анна-Мария Филльоза и доктор Жерар Гуаш, являются пионерами оригинального психосоматического подхода, который совместно исследует наши мысли, внутренние образы, эмоции, ощущения и воспоминания тела.
Переводчик: Ярикова О.
"Izmenitsja" - mechta, sladkaja illjuzija? "Peremeny" - eto proekt? Eti dva chasto ispolzuemykh slova assotsiirujutsja s dinamichnostju, dvizheniem i v to zhe vremja predpolagajut usilie, transformatsiju. No stoit li naprjagatsja? Khotim my togo ili net, peremeny - postojannyj protsess. Eto kasaetsja kak nashego vneshnego mira, tak i vnutrennego. No kak menjatsja. Kak kazhdyj den delat chto-to dlja sebja? Eta kniga kak raz predlagaet vam to, chto nuzhno, chtoby luchshe ponimat i dejstvovat. Razvivatsja bez prinuzhdenija, bez nasilija. S kazhdym dnem plavno dvigatsja ot luchshego k luchshemu. My predlagaem tolko prostye i dostupnye veschi i priemy.
Prisoedinjajtes k nam i my vmeste budem dvigatsja, s polnym osoznaniem togo, chto delaem, k luchshemu samochuvstviju i zdorovju.
V etoj knige vy najdete metodiki, prednaznachennye kak dlja tela i serdtsa, tak i dlja soznanija. Vse oni osnovany na nashem lichnom i professionalnom opyte i provereny dlitelnoj praktikoj. Nekotorye iz nikh javljajutsja naslediem velikikh traditsij, takikh kak, k primeru, traditsionnaja kitajskaja meditsina i daosskoe iskusstvo zhit.
Takim obrazom, nash podkhod obedinjaet mudrost predkov i sovremennye dostizhenija v oblasti psikhologii i psikhoterapii.
Poprobujte nashi metodiki, sdelajte ikh svoimi sobstvennymi! Tolko ispytav ikh na praktike, vy otkroete dlja sebja to, chto oni mogut vam dat.
Podkhod, kotoryj my predlagaem, prost; on sostoit iz trekh chastej i mozhet primenjatsja v ljuboj situatsii.
Videt: znat, uznavat, raspoznavat, predstavljat sostojanie del na meste, otsenivat situatsiju. Chto voobsche proiskhodit vnutri menja?
Ponimat: zadavatsja voprosom o tom, kak i pochemu proiskhodjat kakie-to veschi. Konechno, v nastojaschem vremeni, no takzhe s ogljadkoj na proshloe, vyjavleniem uzhe izvestnykh situatsij, povtorenij.
Dejstvovat: prinjat vzveshennoe reshenie i bez promedlenija vypolnit ego.
Ob avtorakh
Anna-Marija Filloza - izvestnyj frantsuzskij psikhoanalitik, psikhoterapevt, avtor rjada knig.
Doktor Zherar Guash - izvestnyj frantsuzskij i meksikanskij vrach-gomeopat, igloterapevt i psikhosomatik, avtor bolee desjati knig.
Anna-Marija Filloza i doktor Zherar Guash, javljajutsja pionerami originalnogo psikhosomaticheskogo podkhoda, kotoryj sovmestno issleduet nashi mysli, vnutrennie obrazy, emotsii, oschuschenija i vospominanija tela.
Perevodchik: Jarikova O.
