Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: * Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. * Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. * Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. * О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. * О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. * Полезен ли альпинизм? "Дорогие друзья, все мы хотим жить долго и счастливо, сохраняя высокую энергию и молодой задор. Однако не всегда наши представления о высоком качестве жизни совпадают с научными знаниями. Из этой книги вы узнаете, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии и все рекомендации даны с учетом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. Будьте здоровы - занимайтесь спортом!" - Е. В. Линде, к. м. н., лауреат премии Правительства г. Москвы в области медицины, врач по спортивной медицине высшей категории, руководитель Центра спортивной медицины "МАТЕРИА МЕДИКА"
Kniga posvjaschena teme fizicheskoj aktivnosti ljudjam v vozraste 60+. Avtor rasskazhet: * Kak vracham i treneram rabotat s ljudmi pozhilogo vozrasta. * Skolko nuzhno dvigatsja, chtoby ostavatsja zdorovym. * Pochemu zarubezhnye metody ne rabotajut u nas na rodine. * O silovykh trenirovkakh i neobkhodimosti naraschivat myshechnuju massu. * O skandinavskoj khodbe, ezde na velosipede i drugikh vidakh aktivnosti. * Polezen li alpinizm? "Dorogie druzja, vse my khotim zhit dolgo i schastlivo, sokhranjaja vysokuju energiju i molodoj zador. Odnako ne vsegda nashi predstavlenija o vysokom kachestve zhizni sovpadajut s nauchnymi znanijami. Iz etoj knigi vy uznaete, kak zanimatsja sportom bez vreda dlja zdorovja. Unikalnost dannogo izdanija sostoit v tom, chto kazhdyj protsess rassmatrivaetsja s pozitsii vozrastnoj fiziologii i vse rekomendatsii dany s uchetom prakticheskogo opyta, nakoplennogo sportivnoj meditsinoj i sportivnoj fiziologiej. Budte zdorovy - zanimajtes sportom!" - E. V. Linde, k. m. n., laureat premii Pravitelstva g. Moskvy v oblasti meditsiny, vrach po sportivnoj meditsine vysshej kategorii, rukovoditel Tsentra sportivnoj meditsiny "MATERIA MEDIKA"
