Не можете "разогнуться" с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. Новое оформление книги "Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов".
Ne mozhete "razognutsja" s utra, vstavaja s krovati? Bol v spine muchaet vnezapnymi pristupami i vynuzhdaet ispolzovat trost? Postojannye oteki i obschaja ustalost? Avtor knigi uveren, chtoby izbavitsja ot etikh neprijatnykh simptomov, nuzhen kompleksnyj podkhod, vkljuchajuschij ne tolko sovremennye meditsinskie tekhnologii, no i rabotu nad soboj. Na stranitsakh knigi vy poznakomites s tekhnikami samomassazha i gimnastiki, kotorye soderzhat spetsialnye priemy myshechnoj trenirovki, passivnuju gimnastiku i samomassazh, zanjatija dlja vosstanovlenija anatomicheskikh sootnoshenij v pozvonochnike, kompleks sustavnoj gimnastiki i lechebnye vanny. Blagodarja nim vy smozhete ukrepit myshtsy bez lishnej nagruzki, vosstanovit zdorove sustavov i vernut svoemu telu legkost v dvizhenii. A takzhe vy uznaete, kak s pomoschju massazha vozdejstvovat na nervnuju sistemu, kak bystro snjat diskomfort v myshtsakh pri perenaprjazhenii i kakie vidy zanjatij v zavisimosti ot postavlennogo diagnoza podojdut imenno vam. Novoe oformlenie knigi "Naprjagis! Rasslabsja... Tekhnika myshechnoj garmonizatsii pozvonochnika i sustavov".
